Простые секреты долголетия, которыми многие пренебрегают

Здоровье / Диета и здоровое питание
Фото: Getty Images
Cosmo

Поглядывай на этот список почаще!⠀

На нашей планете есть места, где люди меньше болеют и живут дольше всего. Часто они проживают более ста лет. Знаменитый ученый, доктор Дэн Бюттнер исследовал эти, так называемые, "голубые зоны" планеты и пришел к простым выводам. Это остров Сардиния в Италии, полуостров Никоя в Коста-Рике, префектура Окинава в Японии и община Лома Линда в Калифорнии.⠀

Итак, чтобы жить долго и чувствовать себя хорошо, нужно:⠀⠀

  • высыпаться⠀⠀
  • больше двигаться в течение дня
  • расслабляться и медитировать⠀⠀
  • есть здоровую пищу и не переедать⠀⠀
  • больше общаться: изоляция вредит и телу, и духу⠀⠀
  • помнить, за что в жизни ты благодарна
Рейтинг / 0
5 5 2