Пять правил здоровой жизни от тренера шоу «Зважені та щасливі»

Тело / Здоровье

30 августа в 20:00 на телеканале СТБ состоится премьера самого весомого шоу страны «Зважені та щасливі». Тренер шоу Марина Боржемская-Узелкова рассказала о личных правилах здоровой жизни.

1. Соблюдать режим. Вовремя засыпать и просыпаться. Я просыпаюсь в 6 утра. Я не призываю всех так делать, каждый должен прислушиваться к своему организму. Мне подходит ранний подъем. Также я считаю, что сон должен быть не меньше 7 часов. Если это не касается каких-то съемочных рабочих моментов.

2. Соблюдать питьевой баланс. Нашему организму нужна жидкость: и вода, и чай, и продукты, в которых много жидкости. 

3. Соблюдать правильное питание. Каждый должен выбрать свой вариант и придерживаться его. Не нужно себя слишком ограничивать и страдать. Во всем должен быть баланс. 

4. Заниматься спортом. Не менее трех раз в неделю. Хотя бы полтора часа уделять спорту.

5. Прогулки на свежем воздухе с книжкой. Это же так просто, а результат будет отличный. 

Смотри новый сезон шоу «Зважені та щасливі» уже с 30 августа в 20:00 каждый четверг на СТБ.

Рейтинг / 0
3 5 1