Разгрузка организма на выходных

Здоровье / Диета и здоровое питание
Фото: Thinkstock/Fotobank.ua
Cosmo

1 день - рис;

2 день - курица;

3 день - творог;

4 день - нежирный сыр.

Пить можно воду и зеленый чай, кофе. Есть можно 4-5 раз в день, около 200-250 г за 1 прием пищи.

Важно! Старайся в эти дни не нагружать себя физически и больше отдыхай.

Как выходить с разгрузочных дней? В первый день своего обычного питания не набрасывайся на сладкое и калорийное, постарайся еще какое-то время придерживаться умеренности в еде.