Самая лучшая летняя диета

Здоровье / Диета и здоровое питание
Фото: Getty Images
Cosmo

Вкусный рацион и легкость в теле.

Меню диеты, или что можно есть

Йогурт или его аналоги (кефир, творог, простокваша, молоко) и ягоды. В день 300-500 г продуктов распредели на 4-5 приемов пищи.

  • Можно в один день сочетать разные виды, но никаких добавок. Читай этикетки! Тебе нужны продукты, срок годности которых не дольше 2-3 недель и в состав которых входят только молоко и закваска. Ягоды на твое усмотрение и вкус.
  • Любые ягоды можно заменить сезонными яблоками, грушами, абрикосами, несладкими сливами. Под запретом виноград, бананы, сладкие сливы и персики, инжир, финики, все сухофрукты.

Пить нужно 2 л воды в день преимущественно негазированную воду, можно несладкие чаи (черный, зеленый, травяные) и кофе. Под запретом сладкие и газированные напитки, в том числе с сахарозаменителями.

Рейтинг / 0
3 5 1