Самые полезные летние продукты

Тело / Здоровье
Фото: pinterest.com

Какие продукты питания должны обязательно присутствовать в твоем рационе летом? Конечно, это овощи и фрукты.

Множество исследований доказало, что высокий уровень клетчатки в рационе способствует длительному чувству сытости, снижению веса, понижению уровня холестерина в крови, снижению риска диабета и росту полезной микрофлоры кишечника.

Основной источник это сырые овощи (особенно капуста, морковь, брокколи), фрукты( такие как яблоки, груши, например) отруби, а так же злаки и зерно. Свежие овощи должны быть в твоем рационе ежедневно! Можно с каждым приемом пищи.

Разнообразь свое меню. Не ограничивайся помидорами, огурцами. Ведь лето отличное время для экспериментов.

Рейтинг / 0
5 5 1