Секреты красоты Синди Кроуфорд

Звезды / Звездный стиль
Фото: Getty Images
Cosmo

20 февраля Синди Кроуфорд исполняется 52 года. Она выглядит совершенно невероятно и своим примером доказывает, что возраст действительно не что иное, как просто число. Неудивительно, что после более чем трех десятилетий модельной карьеры у Синди есть несколько проницательных советов, которые помогут тебе не только хорошо выглядеть, но и чувствовать себя красивой.

Кожа

«Для меня защита от солнца является обязательной. Потому что у меня кожа, которая довольно восприимчива к солнечному свету и легко загорает. Если в поездке я забыла солнцезащитный крем, я хватаю первый SPF, который вижу».

«Для кожи очень полезно масло авокадо. Так же, как и оливковое и кокосовое масла».

Лицо

«Меньше — лучше. Главный урок, который я хочу донести дочери, заключается в том, что «это ты отлично выглядишь, а не твой макияж».

«Мое обычное утро: я очищаю кожу с утра и наношу сыворотку. Даю крему как следует впитаться, пока занимаюсь своими делами. Потом наношу солнцезащитный крем. Если мне нужно выйти на работу, я могу нанести разглаживающий крем для глаз. На ночь я очищаю лицо, наношу сыворотку и крем для глаз».

Волосы

«К сожалению, мои волосы не такие сильные, как раньше. Слишком много лет злоупотребления и окрашивания сделали их хрупкими, особенно на кончиках. Поэтому, если есть возможность я не сушу волосы феном и даю им высохнуть самим».

«Я обнаружила, что если сплю со свободным пучком, то утром мои волосы все еще остаются гладкими, но приятно волнистыми. Подсказка: НЕ используйте резинку для пучка. Вместо этого я использую шпильку. Таким образом, они не становятся вьющимся или заломанными».

«Я большой поклонник совмещения косметических процедур и тренировки. Например, если я знаю, что буду мыть голову после занятий, я наношу маску на кончики волос. Жирный конский хвост во время тренировки никого не удивит».

«Не окрашивайте волосы до тех пор, пока вам это действительно не понадобится. Позволяйте естественному цвету и текстуре преобладать как можно дольше».

Тело

«Недавно дома мы познакомились с семейным курсом медитации. Я не занимаюсь этим регулярно, но было очень интересно узнать о преимуществах медитации с неврологической точки зрения. Это похоже на новый инструмент, который у меня есть, чтобы расслабиться, когда мне нужно. Но любимым ритуалом релаксации является инфракрасная сауна: 30 минут с хорошей книгой, и я совершенно новая женщина».

«Мне нравится использовать сухую щетку для тела, прежде чем буду купаться или принимать душ. На сухой коже я использую щетку по всему телу, делая движения в сторону сердца. Вы не только очищаете кожу от мертвых клеток, но и активируете свое тело, стимулируете лимфатическую систему, уменьшаете целлюлит и расслабляете кожу. После душа, прежде, чем высохну, я использую Neutrogena Body Oil по всему телу. Я позволяю ему впитаться в течение нескольких секунд, прежде чем вытираться полотенцем».

«Хороший вид — это правильное питание, достаточное количество сна и много питьевой воды. Также вам нужно много двигаться».

Питание

«Прежде чем начать свой день, я всегда делаю домашний смузи со шпинатом, миндальным молоком, половинкой банана, протеином, какао и свежей мятой».

«Одна вещь, которую я заметила: из-за соли, утром я просыпаюсь опухшей. Теперь, когда я иду в суши-бар использую лимон, а не на соевый соус. И, кстати, это более вкусно. Также больше не пью вино, из-за него у меня мешки под глазами. К счастью, такого не делает текила, а мой муж делает отличную текилу».

«Философия питания: правило 80-20 (80% здоровая пища, 20% еда, которой себя балуем). Это достижимо, я не хочу, чтобы пища была врагом. Но я не из тех, кто ел бы только хлеб, макароны или картошку».

Тренировки

«Мне очень нравится идея йоги и бега трусцой, но методы старой школы работают для меня лучше, как и те, которые преподавала мой личный тренер Раду, с которой я создавала свои видеоролики. Пешие прогулки, кардио, приседания».

«Более 20 лет назад я встретила женщину, делающую упражнения для шеи. Она объяснила, что если вы держите эти мышцы в тонусе, то это помогает сохранить линию челюсти. Просто лягте на спину, приподняв подбородок, и поднимите голову на пару см от пола. Не опуская голову на пол, подтяните подбородок к груди. Я делаю по три подхода из 10 повторений, попробуйте».

«Если я работаю по 12 часов в день, то не встаю в шесть утра, чтобы тренироваться. И я не чувствую себя виноватой».

И самое главное:

«Секрет в том, что не существует никаких секретов. Просто нужно ухаживать за кожей с помощью специальных средств, не курить, не загорать на солнце слишком долго, правильно питаться, заниматься спортом, пить достаточно воды и высыпаться. Это лучшие секреты красоты, благодаря которым вы будете отлично выглядеть даже без макияжа. Истинная красота — это энергия, которую вы излучаете, и это достигается благодаря счастливому образу жизни». 

Текст: Ника Егорова