Сезонная диета на томатах

Здоровье / Диета и здоровое питание
Фото: Thinkstock/Fotobank.ua
Cosmo

Все дело в том, что самый обычный помидор «обманывает» коварный грелин, естественным образом подавляя его выработку. Например, 2-3 томата укротят твой голод, и ты не будешь думать о еде еще 4-6 часов. Кроме того, в помидорах много витаминов А, E и D, а также фолиевой, лимонно, винной и яблочной кислот, которые ускоряют обмен веществ. А еще помидор низкокалориен - всего около 23 ккал в 100 граммах.

Кроме того, помидоры разжижают кровь, чистят и укрепляют сосуды. Регулярное употребление помидоров в пищу является отличной профилактикой онкологических заболеваний.

Томатная диета на 4 дня

Завтрак: 2 яйца всмятку и 1 большой помидор

Ланч: 50 г сыра и несколько помидоров

Обед: 200 г отварного куриного филе, салат из помидоров, заправленных оливковым маслом

Полдник: помидоры с небольшим количеством обезжиренного творога

Ужин: салат из помидоров с зеленью

Важно! Не забывай про воду и умеренные физические нагрузки.