Шикарные ноги за 5 минут в день

Здоровье / Фитнес
Фото: Thinkstock/Fotobank.ua
Cosmo

Упражнение 1

Бег на месте с высоким подниманием колен. Выполняй в течение 1 минуты в максимально энергичном темпе. Старайся поднимать ноги как можно выше.

Упражнение 2

Приседания с прыжком. Твоя задача сделать глубокое приседание и вернуться в исходное положение, высоко подпрыгнув. Приседай как можно быстрее, не забывая держать спину прямо. Время выполнения – 1 минута.

Упражнение 3

Сядь на пол, широко расставь ноги и начинай выполнять поочередные наклоны к правой и левой ноге. Наклоняйся как можно ниже, каждый раз пытаясь коснуться колена грудью. Время выполнения – 1 минута.

Включи эти упражнения в свою ежедневную тренировку, и уже через несколько месяцев твои ноги будут выглядеть рельефными и стройными.