Если ты серьезно занимаешься фитнесом, то мясо точно присутствует в твоем рационе. Благодаря содержанию белка и незаменимых аминокислот, которые невозможно получить из других видов пищи, мясо очень полезно для спортсменов и людей, испытывающих физические нагрузки.
Кроме того, мясо помогает восстановиться после тяжёлых нагрузок. Можно долго рассуждать какое мясо самое полезное, так как разные его виды имеют разные преимущества и недостатки.
Наш рейтинг самых полезных видов мяса:
- Говядина 188 кал
- Свинина 332 кал
- Индейка 198 кал
- Курица 164 кал
- Баранина 294 кал
- Кролик 200 кал
- Телятина 90 кал
- Конина 144 кал
- Гусятина 364 кал
- Утка 368 кал
Как видишь, диетические сорта мяса считаются телятина, конина, индейка, курица и мясо кролика. А вот от употребления свинины, уток, гусей и жирной баранины – девушкам, сидящим на диете и активно практикующим фитнес, стоит воздержаться.
Предыдущая статья
Следующая статья
