Спорт и питание: самое диетическое и полезное мясо

Здоровье / Диета и здоровое питание
Фото: Getty Images
Cosmo

Если ты серьезно занимаешься фитнесом, то мясо точно присутствует в твоем рационе. Благодаря содержанию белка и незаменимых аминокислот, которые невозможно получить из других видов пищи, мясо очень полезно для спортсменов и людей, испытывающих физические нагрузки.

Кроме того, мясо помогает восстановиться после тяжёлых нагрузок. Можно долго рассуждать какое мясо самое полезное, так как разные его виды имеют разные преимущества и недостатки.

Наш рейтинг самых полезных видов мяса:

  • Говядина 188 кал
  • Свинина 332 кал
  • Индейка 198 кал
  • Курица 164 кал
  • Баранина 294 кал
  • Кролик 200 кал
  • Телятина 90 кал
  • Конина 144 кал
  • Гусятина 364 кал
  • Утка 368 кал

Как видишь, диетические сорта мяса считаются телятина, конина, индейка, курица и мясо кролика. А вот от употребления свинины, уток, гусей и жирной баранины – девушкам, сидящим на диете и активно практикующим фитнес, стоит воздержаться.