This is war: как правильно выяснять отношения с парнем

Ты и он / Отношения
Фото: Кадр из фильма
Cosmo

Даже в самых идеальных отношениях присутствуют ссоры. И это хорошо! Конфликт - возможность разрядить нарастающее напряжение и “очистить” атмосферу в отношениях. Когда люди живут под одной крышей то, чаще всего, причины их недопониманий кроются в бытовых вопросах: неоплаченные счета, неожиданный визит родителей, беспорядок в квартире, усталость после работы. Это “идеальные” поводы для ссор, ведь лучше сказать прямо, что нас не устраивает, чем обижаться и неделями не разговаривать. Главное, чтобы каждое выяснение отношений заканчивался хэппи эндом, поэтому есть несколько правил “правильных”ссор:

1. Каждый говорит за себя. Когда эмоции льют через край, больше всего хочется обвинить партнера во всех смертных грехах и напомнить ему какой он безответственный, невнимательный и, вообще, ужасный. Однако иди от обратного: не говори ему КАКОЙ он, а говори КАК ты себя чувствуешь. Вместо “ты меня ни во что не ставишь, тебе плевать на меня” скажи “мне грустно, когда ты задерживаешься на работе, я чувствую себя одинокой ”. Или вместо “ты вечно пытаешься меня контролировать и никуда не пускаешь” попробуй сказать “мне очень важно проводить время наедине с собой/с близкими подругами и мне обидно, что ты этого не понимаешь. Я чувствую, что между нами нет доверия”. Когда ты оцениваешь человека и говоришь ему о всех его недостатках, ему кажется, что его атакуют и пытается защищаться. Вот так и зарождается большой конфликт. Зато когда мы говорим о своих чувствах, это позволяет избавиться от гнева, не задевая при этом любимого человека. Итак, все просто - заменяй слово “ты” на “я” и тогда любой потенциальный конфликт превратится в спокойное общение.

2. Не используй “громких слов”. Во время ссор мы часто хотим подчеркнуть свою роль “жертвы” и склонны к преувеличениям, тем самым создавая больше поводов для атаки другого человека. В таких ситуациях, порой непроизвольно, из наших уст вылетают такие фразы: “я всегда все делаю за тебя”, “никогда не могу на тебя рассчитывать”. Вообще во время ссоры избегай обобщений, таких как “всегда”, “никогда”, “ничего”, “все”, “никто”. Это ведь неправда, что он “никогда не выносит мусор” или “всегда думает лишь о себе”, согласна?

3. Избегай ударов “ниже пояса”. Если ты состоишь в отношениях на протяжении долгого времени, наверняка, ты знаешь многое о партнере - также как и он о тебе. Именно поэтомы вы знаете “слабые места” друг друга и в этом заключается опасность. Во время ссоры очень непросто себя сдержать, чтоб не “уколоть” партнера побольнее. Запомни, никогда не делай этого, так как потом будешь жалеть и, даже когда вы помиритесь, это может подорвать доверие между вами. Ни в коем случае не упоминай в ссоре членов его семьи, его комплексы, неудачи, страхи и слабости - ты ведь хочешь, чтобы эта ссора закончилась бурным примирением, а не громким расставанием, правда?

4. Здесь и сейчас. Зачастую, в порыве злости, мы начинаем вспоминать все прошлые прегрешения нашей второй половинки, даже если они совершенно не связаны с данной ссорой. Это настоящая ловушка: вспоминая обиды трехмесячной давности, вы рискуете углубиться в конфликт настолько, что решить его уже будет очень непросто. Говорите лишь по делу: о том, что вас волнует конкретно здесь и сейчас.

5. Умей остановиться. Если для тебя и твоего партнера ссоры с криками и битьем посуды - обычное дело, то вы должны знать, как важно в какой-то момент остановиться, чтобы это не стало концом ваших отношений. Если ты понимаешь, что эмоции на грани, лучше скажи, что в данный момент ты не готова обсуждать проблему и тебе нужно остыть - лучше и правда подождать, чем наговорить друг другу гадостей и жалеть. В такой момент лучше всего побыть наедине с собой: пойти в другую комнату или выйти на свежий воздух. Таким образом, ты успокоишься и, возможно, посмотришь на ситуацию иначе. После этого сядьте и за чашкой чая спокойно все обсудите. Обычно такая небольшая пауза помогает избежать серьезных конфликтов. 

Текст: Анастасия Доброер

Рейтинг / 0
4 5 7