Топ-20 ошибок похудения, которые нужно избегать

Здоровье / Диета и здоровое питание
Фото: Getty Images
Cosmo

Мы составили для тебя список из 20 самых распространенных ошибок, которые совершают худеющие.

1. Ждешь очень быстрого результата

2. Пропускаешь завтрак

3. Выпиваешь недостаточное количество воды

4. Сидишь на голодных диетах

5. Не следишь за напитками в рационе

6. Ходишь в магазин на пустой желудок

7. Забываешь про перекусы

8. Игнорируешь занятия спортом

9. Налегаешь на обезжиренные и диетические продукты

10. Полностью исключаешь жиры

11. Ставишь себе жесткие запреты

12. Не контролируешь количество потребляемой соли

13. Оставляешь в рационе соусы и заправки

14. Не ведешь дневник питания

15. Употребляешь только овощи и фрукты

16. Мало спишь или ложитесь поздно

17. Пропускаешь приемы пищи

18. Голодаешь, а потом ешь по ночам

19. Продолжаешь покупать полуфабрикаты

20. Не веришь в себя и свои силы