Топ-5 книг о том, как всегда оставаться здоровой и красивой

Тело / Здоровье
Cosmo

То, как мы себя чувствуем и то, как мы выглядим зависит в большей мере от нас самих. Это и питание, и работа, и косметические средства, и даже наше отношение к стрессовым ситуациям. Забота о себе должна стать образом жизни, а не одноразовой акцией в виде увлажняющей масочки на ночь. Для того, чтобы найти эту систему, мы предлагаем тебе список книг о здоровье и красоте.
Книжный эксперт Yakaboo.ua подобрал лучшие книги о том, как правильно следить за своей внешностью и здоровьем, чтобы всегда оставаться безупречной.

“Книга про тіло”, Сандра Барк, Кэмерон Диас (Book Chef, 2017)

Тело — это твоя презентация миру. Что бы там ни было, любовь к своему телу очень важная составляющая уверенности в себе. Любви к своему телу можно и нужно учиться! В первую очередь авторы книги рассказывают, как обрести гармонию тела и души, как работает наш организм, почему так сложно заставить заниматься спортом и многое другое. Но главная мысль, которую пропагандирует эта книга, в том, что любовь к телу не измеряется в сантиметрах, она существует при любом весе, ведь главное — прислушиваться к потребностям организма.

купить

“Молодость”, Ольга Сухова, Андрей Машков (Молодость, 2018)

Как оставаться молодым и здоровым? Кажется Ольга Сухова и Андрей Машков нашли ответ на этот вопрос. Они рассказывают, какие психологические черты нужно воспитывать в себе, чтобы быть молодым и здоровым. Например, в книге очень подробно объясняются понятия молодости, мотивации, труда, лени, самоконтроля личности, эмоций.

купить

“Їжа для мозку. Наука розумного харчування”, Лиса Москони (Наш Формат, 2019)

Мы — то, что мы едим. Это утверждение, которое используется достаточно часто, но нейроисследователь Лиса Москони утверждает, что даже наш мозг — это то, что мы едим. В своей книге она анализирует, что наука говорит о питании для здоровья мозга, как рацион влияет на работу этого органа и почему диета для мозга может отличаться от той, что нужна остальному телу.

купить

“Їж, пий, худни. Здоров'я без дієт”, Наталья Самойленко (#книголав, 2018)

Наверное, вы встречали девушек, которые готовы на все ради похудения, даже на отказ от пищи. Но это далеко не нормально. Сбросить вес возможно и благодаря налаженному питанию, а не какой-то огуречной диете. Диетолог и эндокринолог Наталья Самойленко в своей книге разбирает все вопросы о правильном питании, которые только могли у вас возникнуть. Диагностика веса, гормоны и вес, мифы о похудении, полезная информация о жирах, белках и углеводах, влияние переедания на организм — все это тут.

купить

“Очаровательный кишечник”, “Тук-тук, сердце!”, “Что скрывает кожа”, “Viva la vagina” (Эксмо, 2015-2018)

И напоследок книги, что раскроют тебе нюансы работы очень важных органов: кишечника, сердца, кожи и вагины. Если хочешь углубиться в изучение своего тела, эти книги просто необходимы. В них ты найдешь информацию о том, почему йогурт может спасти от депрессии, что делать при сердечном приступе или любом другом экстренном событии, откуда берутся прыщи, растяжки, целлюлит, почему одни рубцы почти незаметны, а другие очень грубые и почему некоторые женщины не могут испытать оргазм.Ты точно будешь удивлена, как много процессов происходит в нашем организме!

купить

Рейтинг / 0
5 5 2