5 книг о правильном питании, которые преобразят твою жизнь (и фигуру!) до неузнаваемости

LIFESTYLE / Культура
Фото: Gettyimages
Cosmo

К здоровому образу жизни и правильному питанию девушки приходят по разным причинам. Одних подталкивает желание сбросить лишний вес и обрести красивую фигуру, другие понимают, что только изменив свои пищевые привычки, они смогут навсегда забыть о плохом самочувствии. И если ты тоже решила переосмыслить подход к своему питанию, мы предлагаем прочесть тебе топ-5 книг о ЗОЖ и правильном питании.

«Ешь, двигайся, спи. Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие», Том Рат

книги зож

Многие девушки ошибочно думают, что переход к здоровому образу жизни – это всегда кардинальные перемены. Например, полный отказ от алкоголя и никотина, регулярные занятие спортом, правильный подбор продуктов и так далее. Именно поэтому мы даже не задумываемся о том, что все начинается с мелочей, ведь коллеге можно не позвонить, а пройтись к его рабочему месту, на завтрак съесть не бутерброд, а овсянку, перекусить не конфетой, а яблоком. Автор утверждает, что обращая внимание на мелочи и ежедневно меняя одну из своих привычек, ты сможешь изменить свою жизнь к лучшему.

купить

«Работа без лишних калорий. Как не набирать вес в офисе», Кен Ллойд, Стейси Лора Ллойд

книга о правильном питании

На работе тебя постоянно подстерегают разные соблазны. Кто-то принес печенье, кто-то конфеты, кто предлагает попробовать домашнюю выпечку, безусловно все это сказывается на фигуре, ты незаметно утрачиваешь былую легкость, а на талии появляются лишние сантиметры. Прочитав эту книгу, ты научишься распознавать и исключать из рациона вредные продукты, сможешь отказываться от соблазнов, не обижая коллег, а также научишься приглушать чувство голода на работе.

купить

«Я не умею худеть», Пьер Дюкан 

лучшие книги по пп

На страницах этой книги представлено четыре этапа перехода на правильное питание. Автор сумел доступно рассказать об углеводах, жирах, белках, а также их влиянии на организм. В книге представлен конкретный список продуктов, которые не только можно, но и нужно употреблять. В книге расписан долгий путь похудения для людей, которые действительно нуждаются в потере веса. Стоит отметить, что на сегодняшний день по системе Дюкана похудело уже сотни тысяч человек.

купить

«Еда и мозг. Что углеводы делают со здоровьем, мышлением и памятью», Дэвид Перлмуттер

новые книги о пп

Эта книга расскажет тебе о том, насколько тесная взаимосвязь между привычками питания и человеческим интеллектом. Более того, прочитав это произведение, ты узнаешь о возможных нарушениях работы мозга при соматических заболеваниях. Автор авторитетно заявляет о том, что причиной унылого настроения, постоянных головных болей, плохой памяти и стрессов является чрезмерное потребление углеводов. И дочитав до конца эту книгу, ты узнаешь, как поддерживать работу своего мозга на высоком уровне и подольше сохранять хорошее настроение.

купить

«Победа над весом», Алексей Ковальков

книги о здоровом образе жизни

Если ты мечтаешь похудеть и научиться питаться правильно, то это книга именно для тебя. Автор сумел научно обосновать влияние окружения на организм, он знакомит с основными правилами и закономерностями здорового образа жизни, а также правильного питания. Автор честно предупреждает, что легко не будет, но зато если четко следовать всем рекомендациям, похудеть гарантированно сможет каждый.

купить

Рейтинг / 0
5 5 2