Топ-5 продуктов для красивых зубов

Тело / Здоровье
Фото: Depositphotos
Cosmo

Жесткие овощи и фрукты: яблоки, огурцы, морковь. Эти продукты содержат витамины B, D, E, K, C, PP, кальций, магний, калий, натрий, фосфор, йод, фтор, железо, которые нормализируют кровообращение в деснах и укрепляют зубы.

Орехи: миндаль, кешью, кедровый орех. В их состав также входят витамины A, B, C, D, E, P, калий, кальций, фосфор, а также аминокислоты и полинасыщенные жирные кислоты, которые обладают антибактериальными и антисептическими свойствами.

Молочные продукты: сыр, творог, йогурт. Творог содержит соли кальция и фосфора, которые участвуют в образовании костной ткани. Сыр действует как профилактическое средство против кариеса. А йогурт снижает количество сероводорода, вызывающего неприятный запах изо рта.

Цитрусовые: грейпфрут, лайм, апельсин. Эти фрукты снижают кровоточивость десен, возможность появления кариеса и других заболеваний ротовой полости, которые являются причиной потери зубов.

Медовые соты: пережевывание медовых сот способствует очистке зубов и дезинфекции ротовой полости, лечит пародонтоз, кариес и воспаление десен.