Топ-5 способов отрастить длинные и здоровые волосы

Красота / Волосы
19 февраля 2020
Cosmo

Любая девушка, которая задалась целью отрастить свои локоны, знает, как долго приходится ждать, пока пряди хоть немного отрастут. К сожалению, ты не сможешь заставить волосы расти быстрее, чем это заложено твоей генетикой. Но помни, что в силу некоторых факторов рост волос может замедляться. И вот тогда его скорость нужно восстанавливать, чтобы приблизиться к своей цели — длинным и густым локонам. Но только вместо вопроса «как быстро отрастить локоны» тебе стоит спрашивать «как отрастить здоровые волосы». Ведь здоровые пряди означает более длинные пряди.

Почему кажется, что волосы не растут?

Ключ к восстановлению здоровья локонов заключается в том, чтобы правильно ухаживать за ними, чтобы они не были поврежденными или слабыми. И мы не устанем повторять: нет никаких реальных методов, которые заставляют волосы расти быстрее, чем они на самом деле могут. Главное — запастись терпением и иметь все «строительные блоки», которые нужны локонам для здорового роста. Важно, чтобы в рационе было достаточно белка, витаминов и минералов. Кроме того, тебе стоит относиться к своим прядям так же, как к своему лицу. То есть:

  • использовать качественные средства для ухода за ними; 
  • быть максимально аккуратной в обращении с прядями при создании укладок; 
  • защищать их от повреждений, будь то солнце, высокие температуры или химические вещества. 

Многие люди думают, что их волосы медленно или совсем не растут, но на самом деле, это иллюзия. Локоны так выглядят, потому что они нездоровы, а сухие и посеченные кончики постоянно ломаются. Вот тебе и кажется, что волосы совсем не растут. Особенно это касается тех девушек, которые осветляют или часто окрашивают пряди. Тут виноват не медленный рост, а ломкость волос. Поэтому так важно правильно ухаживать за окрашенными волосами и восстанавливать локоны после осветления. 

Еще одна причина, по которой тебе кажется, что волосы не растут — выпадение. При обильном выпадении волос ты просто не можешь оценить ситуацию. В таких случаях стоит найти причину чрезмерного выпадения волос и ликвидировать ее. 

Как отрастить здоровые волосы?

В обоих из перечисленных случаев ты можешь восстановить естественную скорость роста волос. Если ты мечтаешь о более длинных, густых и здоровых волосах, следуй этим пяти советам, которые помогут отрастить локоны до желаемой длины.

Делай стрижку регулярно

Ах, старые дебаты о стрижках. Несмотря на то, что эксперты расходятся во мнении о том, как и когда подстригать волосы, чтобы они росли быстро, одно можно сказать наверняка: если хочешь отрастить здоровые волосы, регулярные походы в салон не подлежат обсуждению. Жизнь с секущимися концами приведет к тому, что волосы будут ломаться, что не только сделает локоны более тонкими, но также отдалит тебя от мечты получить длинные пряди. Волосы на самом деле будут короче, чем после стрижки. Если твой стилиста обрежет лишь 1—2 см, это предотвратит появление секущихся кончиков и поломки прядей. Как часто стричься? Некоторые говорят, что нужно обязательно стричь кончики каждые три недели. На самом деле это не так. Просто следи за состоянием волос. Как только заметишь секущиеся концы, беги к мастеру. Если ты часто укладываешь волосы фенами, плойками и стайлерами, придется ходить в салон чаще. Но все индивидуально. 

Принимай дополнительные витамины

Если ищешь добавки и витамины для волос, которые сделают их более здоровыми и красивыми, обрати внимание на биотин. Он является частью витаминов группы В. Исследования показывают, что биотин действительно заставляет волосы расти быстрее. Однако он может увеличить роста волос на всем теле, включая лицо. Но это случается только в тех случаях, когда принимаешь свыше рекомендованной дозы в день. Поэтому для выбора добавки обратись к врачу и проконсультируйся с ним, можно ли тебе принимать этот витамин и сколько конкретно.

Также для роста волос необходимы витамины А, С, Е и D, фолиевая кислота и белок. Если ты придерживаешься сбалансированной диеты, твое тело уже получает все укрепляющие волосы ингредиенты, которые содержатся в большинстве добавок. Если у тебя нет никаких противопоказаний к приему добавок (а это может выяснить только доктор), то смело можешь принимать добавки и витамины. В них, как правило, доза уже рассчитана и твоя задача будет состоять лишь в том, чтобы следовать инструкции. Несмотря на это ученые говорят, что получить переизбыток витаминов крайне сложно, если ты здорова. Наши тела сохраняют только то, что им нужно, а затем избавляются от всего лишнего.

Тем не менее, если твое питание несбалансированное или у тебя период стресса или ты восстанавливаешься после болезней и травмы, возможно, ты не получаешь нужного количества питательных веществ, необходимых для роста здоровых волос. Если это так, тело сначала остановит рост волос и перенаправит питательные вещества и энергию в органы, которые в этом больше всего нуждаются. Это может привести к дефициту витаминов.

Если ты считаешь, что у тебя может быть дефицит витаминов, принимай добавки, но обязательно сначала проконсультируйся с врачом. Ты должна быть уверена, что принимаешь правильное количество (и тип) витаминов и что они не будут взаимодействовать с любыми лекарствами, которые ты принимаешь в настоящее время. 

Не избегай солнца

Если у вас низкий уровень витамина D, это может приостановить или замедлить рост волос. Исследование, опубликованное в журнале Stem Cells Translational Medicine, показало, что витамин D поддерживает способность клеток стимулировать рост волос. Ученые предполагают, что витамин необходим для создания новых фолликулов, из которых растут волосы.

Меньше шампуня

Тебя может шокировать, как много людей не используют кондиционер, и это самое худшее, что ты можешь сделать для своих локонов. Особенно когда пытаешься их отрастить. И маски для ухода за волосами тоже необходимы, ведь они увлажняют пряди, предотвращая появление секущиеся кончиков. А вот шампунь можно использовать куда реже.

И вот почему: цель шампуня — смыть грязь и накопление стайлинговых продуктов с волос и кожи головы. Но большинство шампуней наполнены жестким мылом, называемым сульфатами, которое удаляет с грязью и натуральные масла, необходимые для защиты волос. Если нужно очистить волосы, обязательно выбери шампунь без сульфатов и наноси его только на корни и кожу головы, но позволяй пене скользить по остальной части волос. Так ты вымоешь волосы и не удалишь их природную защиту. 

Как часто можно мыть голову, чтобы волосы росли здоровыми? Все зависит от типа кожи головы и структуры волос. Те, у кого волосы густые и плотные (обычно это кудрявые девушки), могут не мыть голову до недели. Если пряди очень тонкие, лучше стараться мыть голову не чаще одного раза в два дня. В перерывах можно использовать сухой шампунь. 

Избегай горячих инструментов для стайлинга

Пожалуйста, отложи плойку и утюжок хоть на неделю. Стайлеры для волос, плойки, химические средства для выпрямления или завивки или любые другие процедуры для укладки, которые наносят много вреда прядям точно не помогут тебе отрастить здоровые волосы. Чем здоровее локоны, тем лучше они будут расти, а чрезмерное использование стайлеров и средств для укладки этому не способствует. И если сокращение использования горячих инструментов для укладки для тебя невозможно, убедись, что ты используешь термозащитное средство для прядей каждый раз, когда будешь делать прическу. Также не повышай температуру стайлера до 180 градусов. Именно при этой температуре кератин в локонах разрушается. Из-за чего волосы становятся сухими и ломкими. 

5 5 4
Спецпроекты

10 худших вещей, которые ты можешь сделать со своими волосами

Перечитай этот список и подумай, что ты делаешь не так!

Loading...
Красота / Волосы
Надо прочитать

Вечный вопрос: как часто надо мыть голову на самом деле?

Самый правильный алгоритм для разного типа волос, а также лучшие шампуни для любых потребностей.

Читай Cosmopolitan в 2020

На обложке: Ванесса Хадженс

Какая разница. Мешает ли возраст отношениям?

Офис + фриланс! Как найти баланс

Angry words: что делать, если тебя хейтят в сети

Сезон открыт: новые тренды в моде, красоте и путешествиях


Хочешь больше узнать про "Красоту"?
Гороскоп
Погода
Погода в Киеве

влажность:

давление:

ветер:

 

© Copyrignt Cosmopolitan Ukraine, 2019. Все права защищены.