Топ-6 вариантов второго завтрака

Тело / Здоровье
Фото: Getty Images
Cosmo

В диетологии второй завтрак очень даже приветствуется. Это тот промежуточный прием пищи, который не даст тебе устроить праздник живота на обед. Предлагаем твоему вниманию самые полезные варианты второго завтрака.

1. Творог. Источник белка, который к тому же улучшает интеллектуальные способности и помогает тебе оставаться внимательной целый день.

2. Овсяные хлопья. Медленные углеводы плавно и равномерно питают организм, позволяя ему долгое время работать в полноценном режиме и без чувства голода.

3. Банан. Эти вкусные фрукты богаты магнием, который улучшает работу сердечно-сосудистой системы. Кроме того, бананы сладкие и сытные.

4. Апельсин. В нем много витамина C, который защищает мозг от свободных радикалов и укрепляет иммунитет.

5. Тыквенные семечки. Содержат полный набор полезных жирных кислот - омега-3 и омега-6, и витамины А и Е, и цинк.

6. Черный шоколад. Мгновенно улучшает концентрацию внимания и повышает настроение. Кстати, в черном шоколаде много антиоксидантов, даже больше чем в фруктах.