Топ-7 самых полезных соков этой зимы

Тело / Здоровье
Фото: Getty Images
Cosmo

Вместо комплекса мультивитаминов пей сок.

1. Яблочный
Польза: полифенолы (эффективны против рака), витамины группы В, калий, железо, витамин C, многочисленные минералы.

2. Клюквенный
Польза: витамины C, В1, В2, С, К, РР, антиоксиданты, флавоноиды, благодаря которым повышается прочность и эластичность кровеносных сосудов.

3. Красный виноградный
Польза: витамин С, калий, витамины группы В, ресвератрол (нормализует работу разных клеток организма, снижает уровень холестерина в крови, служит регулятором обмена жиров в организме и предупреждает сердечно-сосудистые заболевания).

4. Грейпфрутовый
Польза: витамин С, калий, железо, магний, кальций, ликопин (витамин-антиоксидант), бета-каротин.

5. Апельсиновый
Польза: витамины А, С, калий, кальций, фолиевая кислота, витамины группы В, биотин и 11 незаменимых аминокислот

6. Ананасовый
Польза: витамин С, калий, натрий, магний, витамин В6.

7. Гранатовый
Польза: антиоксиданты, витамин С, калий, кальций, фосфор, витамины группы В, эллаговая кислота (укрепляет иммунитет, понижает давление, обладает заживляющим свойствами).