
Начни утро с мятного чая
Мята способствует релаксации, она тонизирует, расслабляет и наполняет организм внутренней энергией. Особенность мятного чая в том, что в разное время суток, он действует на нас по-разному: утром – бодрит и освежает, днем – улучшает пищеварение, а вечером – снимает напряжение и успокаивает.
Включи приятную музыку
Выбери несколько любимых песен, включи проигрыватель и полностью погрузись в мир музыки. Учеными доказано, что музыка помогает человеку достичь желаемого настроения, отвлечься от проблем и перестроиться в нужное русло.
Медитируй
Даже если ты никогда не увлекалась йогой, попробуй несколько часов посвятить медитативной релаксации. Для этого нужно знать всего одну позу – позу лотоса. Главное, найди тихое место и сконцентрируйся на дыхании.
Для тройного результата, можешь совместить все три пункта в один, и отличные выходные тебе обеспечены!
Фото: HMI
Предыдущая статья
Следующая статья