Упражнения от целлюлита: тренировка для ног и ягодиц от модели Victoria's Secret

Здоровье / Фитнес
12 августа 2020
Cosmo

С помощью каких упражнений можно избавиться от целлюлита, сделать ягодицы округлыми, а бедра — подтянутыми и стройными без перекачанных мышц? Модель Victoria`s Secret Келли Гейл нашла несколько крутых и, судя по ее фигуре, эффективных упражнений от целлюлита на ногах и ягодицах. Более того, она записала видео своих тренировок для стройных ног и упругих ягодиц.

Ни для кого не секрет, что модели работают над своей фигурой очень упорно. Они часто посещают спортзал или занимаются дома (особенно актуально в сложившейся сейчас ситуации). И модель Victoria`s Secret Келли Гейл — не исключение. Поскольку бедра часто являются проблемной зоной для многих женщин, ногам и ягодицам Келли уделяет больше внимания.

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Допис, поширений Kelly Gale (@kellybellyboom) 1 Гру 2019 р. о 12:46 PST

Очень часто активная проработка нижней части тела в спортзале только добавляет объема мышцам. А некоторые виды тренировок усугубляют ситуацию. Дело в том, что не все упражнения для ног могут избавить от целлюлита. Некоторые виды активности (теннис, степ-аэробика, аэробика, работа с большим весом, волейбол) повышают нагрузку на венозную систему и суставы, из-за чего целлюлит еще больше проявляется. 

Поэтому для Келли Гейл было важно найти те упражнения, которые помогут избавиться от целлюлита и сделают ноги стройными, но не перекачанными. Для тех, кому близка эта проблема, Келли сняла несколько видео с тренировками для ног и ягодиц, в которых не используется много разного спортивного инвентаря. Поэтому ты можешь выполнять любимые «модельные» упражнения от целлюлита на ногах дома, в отпуске и где угодно. Тебе понадобится только коврик для йоги. Келли говорит, что ты можешь усилить эффект от тренировки, добавив утяжелители для ног, фитнес-резинки или гантели. Если ты новичок в спорте, то занимайся лишь со своим весом. Модель утверждает, что мышцы будут «гореть» и без спортинвентаря. 

Упражнения от целлюлита на ногах от модели Келли Гейл

Упражнения от целлюлита на бедрах и ягодицах от Келли Гейл 

Комбинируй эти тренировки, чтобы добиться желаемого результата быстро. Выполняя оба комплекса упражнений от целлюлита, следи за тем, чтобы мышцы были напряжены как можно сильнее. Также не забывай правильно дышать. И главное — занимайся регулярно, чтобы избавиться от целлюлита. Келли Гейл занимается ежедневно или 4-5 раз в неделю, в зависимости от состояния ее организма.

Чтобы быстрее избавиться от «апельсиновой корки» на ногах и ягодицах, ты можешь добавить легкие кардио-нагрузки. Бег, прыжки на скакалке и плавание являются отличными помощниками в борьбе с целлюлитом и сжигают довольно много калорий.

5 5 1
Спецпроекты
Реклама
Здоровье / Фитнес
Это интересно

10-минутный комплекс для подтянутого живота: демонстрирует Настя Каменских

Выполняй комплекс несколько раз в неделю — и уже совсем скоро будешь красоваться идеальным подтянутым животиком.

Loading...
Читай Cosmopolitan в 2020

На обложке: Екатерина Кухар

Продолжение следует: наводим порядок в жизни после карантина

Есть идея: главные тренды осени в теории и на практике

Double trouble: вся правда и ложь о грудных имплантах

Себе дороже: этот неловкий момент, когда подруга зарабатывает больше

Афера века: точки G не существует, расходимся!


По кругу: 7 веских причин купить домой хулахуп

Ты удивишься, какой эффект способен оказать обычный круг!

Хочешь больше узнать про "Диеты"?
Гороскоп
Погода
Погода в Киеве

влажность:

давление:

ветер:

 

© Copyrignt Cosmopolitan Ukraine, 2019. Все права защищены.