Успешные украинки о карьере и кубиках на прессе: Катро Заубер

Здоровье / Фитнес
Cosmo

В спецпроекте Cosmopolitan X Fizmat украинские девушки рассказывают о своей суперсиле, карьерных высотах и секретах здорового образа жизни. Популярный DJ Катро Заубер - идеальный пример для подражания.

О РАСПОРЯДКЕ ДНЯ

Мое утро начинается на рассвете. Вместо будильника безотказно работает мурлыканье моей кошки по имени Венера. Просыпаюсь я около 6 утра, иногда могу еще подремать, но стараюсь подняться с кровати до 8 утра. Хочется максимально прожить день.

Моя работа не предполагает ежедневного сидения в офисе или бесконечной занятости, поэтому я свободно успеваю сделать все, что запланировала. Стараюсь себя не перегружать.

ОБ ОБРАЗЕ ЖИЗНИ

Жить в кайф – это мой стиль жизни. Все составляющие моей профессии DJ приносят удовольствие. Каждую неделю я занимаюсь прослушиванием новой музыки, регулярно устраиваю себе бьюти-дни и встречи с подругами. Пару раз стараюсь забежать в зал и потренироваться дома. Все остальное время посвящаю семье – кошке и мужу. Кошка, кстати, очень требовательная, нуждается в круглосуточном внимании. Пока дети только в планах, сфинкс Венера меня дисциплинирует.

О СПОРТЕ

До 26 лет я вообще не была спортивной и мое тело меня особо не беспокоило. В один из дней я решила сходить на йогу и поняла, что это мое. Но чтобы держать тело в тонусе, нужны и силовые тренировки. Методом проб и ошибок, протестировав групповые занятия, фитнес, тренажеры и плавание, я пришла к индивидуальным занятиям с тренером.

С групповыми тренировками у меня не сложилось. Исключение – студия йоги, куда я хожу. Там особенная атмосфера, ради которой я мчусь через весь город. У нас уже сформировалась своего рода семья из очень разных женщин, которые вдохновляют и веселят. А вот что касается TRX, то это у меня получается только с персональным тренером, который целый час работает вместе со мной и помогает не лениться.

О ТРЕНИРОВКАХ И МАССАЖАХ

Сейчас я временно сократила число тренировок до 2-3 в неделю, но скоро рассчитываю вернуться к привычному для меня режиму – 5 занятиям в неделю с чередованием разных активностей. Кроме того, я регулярно посещаю массаж. Иногда делаю его сама себе. Специального образования массажиста-реабилитолога у меня нет, но мой учитель по йоге показал мне несколько техник. Их суть заключаются в разминке мелких частей тела – пальцев, зоны подмышек, где лимфоузлы, мышц возле груди. Это не самые приятные прикосновения, но очень полезные.

О ПИТАНИИ

Тренировки у меня проходят регулярно, а вот режим питания у меня не настолько строгий. Во время путешествий, бывает, выпадаю из режима. Две недели в Италии или Испании – плюс 1-2 кг. По возвращению приходится исключать хлеб, есть много зелени и овощей небольшими порциями и пить больше воды. Важно знать свой организм и слышать его потребности. Когда я в приподнятом настроении, мне не хочется сладостей –достаточно фруктов или ягод.

На мне очень отразилось "мучное" детство. До сих пор работаю над своим телом, чтобы скрыть печальные следы прошлого. Люди, которым прививают культуру питания еще в детстве, получают более красивое и здоровое тело. Поэтому своих будущих детей я буду приучать вкусно и здорово питаться с малых лет. Собственный пример – он самый эффективный.

ОБ ОШИБКАХ

Однажды, из-за увлечения диетами, я сильно подорвала здоровье. С 20 лет мне было интересно пробовать разные философии питания. Раздельное, аюрведическое, отказ от молочки и сахара… Я больше года не пила алкоголь и 8 лет не употребляла мяса. И в один момент почувствовала сильное истощение. Каждый организм индивидуален, и то, что подходило многим, абсолютно не подошло мне. Мой организм нуждался в животном белке, а я его ограничивала. Ни к чему хорошему это не привело.

С недавних пор мое питание интуитивное, главный принцип – есть все, что хочешь, но в меру. Хочешь сыр? Ешь. Пирожное? Пожалуйста. Например, я обожаю теплую пиццу с пивом и пару раз в месяц спокойно разрешаю себе ими насладиться. Но в остальные дни мой рацион состоит из здоровых и качественных продуктов без полуфабрикатов, пальмового масла, промышленных продуктов по типу печенья или сосисок. Сахара у нас дома нет, но какой-то вкусный десерт в любимом кафе грех не съесть. Какой смысл жить, если не получаешь удовольствие от вкусной еды?

О ЛЕНИ

Важно уметь распознавать лень и отличать ее от плохого самочувствия. Честно признаться, я могу полениться, потому что у меня ПМС или болит голова. И тогда – никаких тренировок и физических нагрузок, только я и моя кровать. А когда меня одолевает лень, я просто беру себя в руки и выхожу из дома. Вообще, свежий воздух и музыка в ушах – лучшее средство от хандры.

ОБ УХОДЕ ЗА КОЖЕЙ

Пользуюсь косметикой Biotherm почти месяц и отмечаю приятные изменения. Как оказалось, мне нужны средства по уходу за сухой кожей, а не проблемной, как я думала раньше. Специальные средства для борьбы с акне бывают достаточно агрессивными, поэтому коже необходимо глубокое увлажнение и питание.

Моя программа по уходу за лицом включает маску, тоник, сыворотку и ночной крем. Сыворотка, благодаря легкой водной текстуре, мгновенно впитывается и не оставляет следов. Идеально подходит как основа под декоративную косметику. Маска на основе глины дает заживляющий эффект. Ее я использую 2-3 раза в неделю. Маска легко смывается, не стягивает и не пересушивает кожу. Ночное средство, полупрозрачный гель с гранулами, я наношу массажными движениями на все участки лица и шеи.

Хочу добавить в свой арсенал крем для зоны вокруг глаз этого же бренда. Мне очень импонируют приятные запахи и нежные текстуры их средств.

COSMO-БЛИЦ

С чем ты себя ассоциируешь? – С огнем.

Любимое занятие? – Саморазвитие.

От чего тебе было бы тяжело отказаться? – От свободы

Как побороть лень? – Действовать.

Кто из женщин тебя вдохновляет? – Мама.

Текст записала Алла Тулинская

Фото: Антон Забельский

Стиль: Анастасия Благодарная

Макияж и причека: G. Bar
 

Рейтинг / 0
5 5 1