В зал, на фитнес и для бега: 5 вещей, которые не рекомендуют надевать на тренировки

Здоровье / Фитнес
2 октября 2020
Cosmo

Девушки в зале делятся на две категории. Первые каждый приходят на тренировки в новом спортивном костюме, которые идеально облегает фигуру. Вторые носят, кажется, то, что утром выпало со шкафа. Но давай разберемся, кто из них более прав и что все-таки не подходит для занятий спортом.

Хлопковые спортивные костюмы

Да, они очень удобные, экологически безопасные и стильные, но не практичные в зале, поскольку будут быстро пачкаться. Но главная проблема даже не в этом. Хлопок как натуральный материал быстро впитывает влагу, а значит, и пот, который появляется во время тренировок. И мало того, что вещь моментально начинает плохо пахнуть, в ней размножаются бактерии, которые приводят к аллергическим реакциям на коже и даже акне. Поэтому для тренировок лучше выбирать специальную одежду из искусственных материалов, которые отталкивают влагу.

Обувь для прогулок или с ровной подошвой

Маркетинг, конечно, зло. Но то, что для каждого вида деятельности должна быть своя обувь, правда. Так, для прогулок по городу подойдут белые кеды или ровная подошва, которая будут держать ногу в тонусе при длительной ходьбе. А для зала, наоборот, нужны мягкие кроссовки со специальной подошвой и стабилизирующей функцией. Они будут уменьшать нагрузку на ноги и позвоночник, а также препятствовать их травмированию.

Белую одежду

Объяснение простое — она быстро пачкается. И не всегда за этим можно проследить. Так, чаще всего следы остаются сзади между ногами или на ягодицах, а также под коленями или в зоне подмышек. Причем не так ужасна просто грязь, скажем, от грифов после приседаний или каремата, так от пота после интенсивной тренировки.

Обычные или бесформенные бюстгальтеры

В мире есть сотни дизайнеров, создающих хорошее спортивное белье. Речь, прежде всего, о топах, лифчиках и трусиках. Они нужны не для того, чтобы не запачкать или не растянуть обычное нижнее белье, а чтобы поддерживать определенные зоны тела и препятствовать размножению там микроорганизмов. Так, скажем, при постоянной носке в спортзал обычного, хлопкового, бюстгальтера вскоре ты почувствуешь неприятные ощущения в груди и заметишь, что она начинает обвисать. Чтобы этого не случилось, надевай спортивный бюстгальтер. Его особые форма и крой держат грудь в едином положении.

Слишком тесные или оверсайз вещи

Первые нарушают кровоток в теле, вторые могут стать причиной травмы. Во время любых занятий спортом тело должно оставаться подвижным и гибким. Поэтому все, что ограничивает или сковывает движения, приводит к болезненным ощущениям и даже варикозу. Слишком свободная одежда, наоборот, может, к примеру, случайно зацепиться за тренажер, из-за чего ты споткнешься и травмируешься.

Текст: Таня Козловская

5 5 1
Фото: Gettyimages
Спецпроекты
Реклама
Здоровье / Фитнес
Это интересно

Что делать, если ты не можешь похудеть: рассказывает Анита Луценко

Как быть, если диеты не помогают и какие минимальные действия помогут прийти в форму?

COSMO / Тренды

Loading...

Viva la пилатес: польза этого вида фитнеса и причина популярности по всему миру

Круто, что освоить такие тренировки ты можешь самостоятельно дома.

Читай Cosmopolitan в 2020

На обложке: Екатерина Кухар

Продолжение следует: наводим порядок в жизни после карантина

Есть идея: главные тренды осени в теории и на практике

Double trouble: вся правда и ложь о грудных имплантах

Себе дороже: этот неловкий момент, когда подруга зарабатывает больше

Афера века: точки G не существует, расходимся!


Хочешь больше узнать про "Диеты"?
Гороскоп
Погода
Погода в Киеве

влажность:

давление:

ветер:

 

© Copyrignt Cosmopolitan Ukraine, 2019. Все права защищены.