Вечерняя диета

Здоровье / Диета и здоровое питание
Фото: Getty Images
Cosmo

Ура! Наконец-то диетологи подумали о тех, кто жить не можешь без плотного ужина.

Оказывается, похудеть можно даже плотно питаясь вечером. По мнению английских диетологов, для того, чтобы поддерживать свое тело в форме и не голодать по вечерам , необходимо употреблять в день 1500 Ккал. Весь рацион нужно разделить особым образом на все приемы пищи.

Например, у тебя 4 приема пищи: обычный завтрак, ужин, обед и, разумеется, полдник. Так вот, особое внимание в вечерней диете уделяется ужину. На ужин должно приходиться 1000 ккал, может быть чуть меньше, может быть немного больше. Оставшиеся 500 ккал суточной нормы нужно разделить между остальными приемами пищи.

При соблюдении данной диеты особенно стоит помнить, что чем больше ты съешь в обед или на завтрак, тем меньше желанных калорий останется на ужин.