Весенняя диета на 10 дней

Здоровье / Диета и здоровое питание
Фото: Getty Images
Cosmo

Поможет быстро распрощаться с лишними килограммами и укрепить иммунитет.

Эта диета, очень сбалансированная за счет правильного подбора продуктов.

Меню диеты

Завтрак: 1 чашка черного кофе или зеленого чая с добавлением 1 ч.л. меда или клинового сиропа.

Обед: на выбор можно съесть салат из свежей капусты с 1 ч.л. оливкового масла, салат из квашеной капустой, овощной суп или тушеную капусту с луком. А также 200 г бобовых, обезжиренного творога или любого отварного мяса. Чашка черного кофе без сахара и молока.

Ужин: салат из свежей капусты с морковью, огурцами и 1 ч.л. оливкового масла, одно перепелиное яйцо и половина куриного яйца, сваренного вкрутую. Небольшая порция фруктового салата.

Важно

При большом чувстве голода перед сном разрешается выпить стакан обезжиренного молока, йогурта или кефира.

Ежедневно рекомендуется выпивать да 8 стаканов чистой не газированной воды и 4 чашки зеленого чая без сахара. В период диеты необходимо исключить любые мучные изделия, соль, алкоголь и сахар.

Рейтинг / 0
5 5 1