Вишневая диета: минус 5 кг всего за неделю

Здоровье / Диета и здоровое питание
Фото: Getty Images

Диетологи давно уже признали свойства вишни, при ее длительном употреблении, препятствовать отложению жиров области талии и живота. 

Важные правила похудения на вишне:

1.Примерно за 20-30 минут до приёма пищи употребляй небольшое количество свежей вишни или вишнёвого сока.

2. Соблюдай 3-х разовое питание, никаких перекусов между приёмами не допускается. Разрешается только за пару часов до сна съедать 200 г ягод.

3. На этой диете запрещается, есть сладости и мучное, используй по минимуму соль и масло.

4. Старайся всю диету употреблять низкокалорийные продукты, кефир должен быть 1% жирности.

5. Диету нельзя соблюдать при гастрите, язвенной болезни желудка, воспалительных процессах в лёгких.

Меню на 7 дней диеты:

День 1
Завтрак: 200 мл вишнёвого сока, сваренное яйцо, грейпфрут
Обед: яблочно-морковный салат с вишней (заправить сливками), отварной картофель без масла и соли, чай или кофе без сахара
Ужин: стакан свежей вишни, винегрет, тост, чай без сахара

День 2
Завтрак: 300 г ягод вишни, жареные яйца, 200 мл кефира
Обед: вишнёвый сок (1 стакан), отварная курица и картофель
Ужин: салат из вишни, кураги, моркови со сметаной, компот вишнёвый

День 3
Завтрак: вишнёвый сок, овощной салат
Обед: рисовый суп с курагой и вишней, отварной картофель без масла и соли
Ужин: рыба отварная, кефир (1 стакан)

День 4
Завтрак: свежая вишня (300 г), два варёных яйца, стакан несладкого чая
Обед: вишнёвый сок, овощное рагу и отварная куриная грудка
Ужин: морковный салат с вишней, отварной картофель, кефир

День 5
Завтрак: 1 стакан вишнёвого компота, два варёных яйца
Обед: отварной картофель и рыба, 1 стакан кефира
Ужин: вишнёвый сок, отварное мясо

День 6
Завтрак: вишнёвый сок, 200 г свежих ягод, омлет из овощей
Обед: морковный салат с вишней, рыба, картофель в отварном виде
Ужин: свежие ягоды (400 г), куриное мясо в отварном виде, кефир

День 7
Завтрак: свежие ягоды (300 г), два варёных яйца, несладкий чай или кофе
Обед: вишнёвый сок, салат из помидоров, огурцов, овощной суп, кефир
Ужин: салат из фруктов и вишни, картофель в отварном виде, кефир

Рейтинг / 0
3 5 2