Вкусная мандариновая диета

Здоровье / Диета и здоровое питание
Фото: Getty Images
Cosmo

Эти фрукты содержат вещества, помогающие расщеплять жиры, поэтому похудение с мандаринами происходит в 2 раза быстрее.

  1. Сочные мандарины содержат всего 40 ккал на 100 г и на 85% состоят из воды.
  2. Данный цитрус имеет отрицательную калорийность, то есть на его переваривание организм затрачивает гораздо больше калорий, чем ты получишь с мандарином.
  3. За день допускается употреблять 4-5 штук мандаринов.
  4. В дни диеты нельзя употреблять соленое, сладкое, копчености и жирную пищу.

Примерное меню диеты

Завтрак:

  • 1 мандарин и чай зеленый без сахара

Обед:

  • Суп овощной без жира 250 мл
  • Куриная грудка отварная без соли 100 г
  • 1 мандарин
  • Чай зеленый без сахара

Полдник:

  • 1 мандарин
  • 1 яйцо отварное без соли

Ужин:

  • Рыба отварная 150 г
  • 1 мандарин
  • кефир 1% жирности 1 ст.