Вот, почему ты не можешь похудеть

Здоровье / Диета и здоровое питание
Фото: Getty Images
Cosmo

Это же элементарно! Постарайся их не допускать.

1. В твоем рационе не хватает сложных углеводов.
А без них тебе обеспечено плохое настроение, срывы, голод, упадок сил, вялость. В рационе просто обязаны быть сложные углеводы, практически половина рациона отводится на них, поэтому 2-3 порции в день - это правильно. Это наша энергия и силы в течение дня.

2. Отсутствие в рационе жиров.
Жиры - это наше женское здоровье, кожа, волосы, ноги. А также нормальное пищеварение и ощущение сытости.

3. Мало овощей и зелени.
Идеальны для похудения - морковь, капуста обычная, пекинская, стручковая фасоль, салат, шпинат, базилик, брокколи, брюссельская капуста, кабачки, баклажаны. Не исключай овощи из рацина!