Взаимосвязь: недостаток гармонии и лишний вес

Твоя жизнь / Психология
Фото: Thinkstock/Fotobank.ua
Cosmo

Не можешь побороть чувство голода во время стресса? Американские ученые нашли способ, как заменить «эмоциональное» переедание.

Ученые утверждают, что вкусная еда помогает получить лишь кратковременное удовольствие и душевный комфорт. Поэтому лучше научиться снимать стресс физической нагрузкой, приемами дыхательной гимнастики, арт-терапией и длительными прогулками на свежем воздухе.

Эти методы помогают снизить уровень гормонов стресса в организме. Стоит хотя бы 10 минут позаниматься в тренажерном зале, как потребность в пище становится меньше.