Ягоды, которые снимают боль в мышцах

Здоровье / Фитнес
Фото: Depositphotos
Cosmo

Если ты активно занимаешься спортом, тебе нужно употреблять в пищу продукты, которые предотвращают появление боли и растяжек во время тренировок. Лучшим средством от крепатуры является вишня.

Эта ягода содержит в больших количествах кальций и флавоноиды. Эти вещества действуют как успокоительное для клеток и мышц.

Также вишня обладает антивоспалительным действием, благодаря содержащимся в ней антоцианам. Она богата витаминами А и С, а также калием, что полезно для работы сердца. А еще вишня способствует укреплению иммунитета и психологическому расслаблению.

Чтобы избежать боли в мышцах, выпивай стакан вишневого сока после каждой тренировки. Сок можно заменить свежими ягодами или смузи.