Забудь о гравитации: особенности йоги на канатах

Здоровье / Фитнес
Фото: instagram, youtube
Cosmo

Флай йога, или йога на канатах, - не просто вид фитнеса, а целая философия. История этой практики насчитывает не одну тысячу лет, но особенности тренировок по-прежнему вызывают множество вопросов.

Есть два вида флай йоги. Первый - антигравитационная йога на широких лентах, которые крепятся на потолке. Второй - йога на канатах, которая крепится на стене.

Особенности флай йоги

Во время антигравитационной йоги асаны выполняются над землей, большинство - вверх ногами. Целью практики является развитие гибкости, пластичности, а также восстановление позвоночника.
А йога на канатах, подвешенных к стене, по сути является классической хатха йогой, но с лентами для растяжки мышц. Тренировки делают мышцы крепче, развивают пластику и укрепляют иммунитет. 

Польза йоги на канатах

Тело вытягивается от пяток до макушки, мышцы растягиваются, снимается напряжение в суставах. Отдельные асаны традиционной хатха или аштанга йоги невозможны для многих из нас из-за повышенного напряжения в области шее и спины. Йога на канатах решает эту проблему.

С помощью такого незамысловатого девайса, как канаты, ты можешь забыть о подобном напряжении. Кроме того, флай йога полезна и удобна для тех, у кого были травмы спины, ног, рук, а также для людей с ограниченными возможностями.