
По мнению ученых, содержащийся в молоке, йогурте и сыре белок идеален для поддержания ощущения сытости и борьбы с лишним весом. И только употребление завтрака с этой разновидностью белка позволяет худеть.
Такие радикальные выводы подтверждены статистикой. Например, если человек начинает свой день с белка, процент похудение в будущем значительно возрастает. А завтраки с большим количеством углеводов наоборот приводят к прибавлению лишних кг – в среднем по 1 кг за 2 месяца! Все дело в том, что белковые завтраки предотвращают опасные скачки уровня сахара в крови.
Напоминаем, что дискуссии о том, полезен или вреден завтрак ведутся давно. По статистике, женщины, пропускающие завтраки, хотя и выбирают более плотные обеды и ужины, что конечно же ведет к лишнему весу.
Предыдущая статья
Следующая статья