
Завари зеленый чай. Добавь в него «согревающие» пряности — кардамон, корицу и имбирь. Эти продукты расширяют сосуды, ускоряют кровообращение и согревают все тело. Не менее полезны и другие травяные чаи.
Добавляй специи в пищу. Ты знала, что ваниль — лучшее лекарство от тяги к шоколаду? Корица помогает перебороть тягу к сладкому и поддерживать постоянный уровень сахара в крови; перец чили способствует быстрому насыщению, а запах мяты успокаивает аппетит.
Приготовь ризотто с морепродуктами или суши. Морепродукты и водоросли содрежат много йода. Он нормализует работу щитовидной железы, как следствие — ускоряет обмен веществ и помогает организму разгореться.
Перекуси сухофруктами. Из них организм получит калий, недостаток которого повышает чувствительность к холоду.
Пей какао. В
Фото: thinkstock