Зважені та щасливі: ТОП-6 секретов по уходу за собой от Марины Узелковой

Здоровье / Фитнес
Cosmo

Вчера телеканале СТБ споказали новый выпуск самого весомого шоу страны «Зважені та щасливі». Пары прошли испытание детектором лжи. Под руководством своих тренеров участники меняются как внешне, так и внутренне каждую неделю.

В этот раз тренер Марина Боржемская-Узелкова решила обратиться ко всем девочкам, у которых иногда опускаются руки, которые устали и кажется, что весь мир против них, и рассказать о секретах по уходу за собой, которые нужно делать при любых обстоятельствах.

«Любимые мои, девчонки! Я знаю не понаслышке, что такое быть женщиной. Я знаю, что очень трудно быть всегда на высоте, когда плачут дети, кран сломался, а через час уже совещание, а кофе нагло выкипел и залил всю плиту. Жизнь женщины соткана из таких мелочей. Но, ни одна из вас не должна забывать о себе! Я хочу поделиться своими секретами по уходу за собой. Предупреждаю, что вы не прочтете здесь названий крутых фирм или новых невероятных методик. Но, обещаю, каждый пункт – действенный», - комментирует Марина.

1.Стакан воды натощак должен быть обязательно. Это запуск метаболизма всего организма. Это первая пища, которая очень важна.

2.Контрастный душ это:

-повышение стрессоустойчивости и сопротивляемости к болезням;

-тренировка терморегуляции;

-улучшение кровоснабжения, которое разносит кислород в каждую клеточку организма;

-усиление обмена веществ и снижение веса.

3.Легкая зарядка с самого утра зарядит весь ваш день бодростью, хорошим настроением и приучит к самодисциплине.

4.У меня всегда в морозилке есть травяной лёд. Я запариваю травы горячей водой, остужаю и разливаю в формочки. Утром, после умывания, протираю кубиком льда лицо и шею, даю каплям впитаться. Эффект - потрясающий. Кроме того, вы можете подобрать травы под свой тип кожи и желания. Я использую такие:

-Ромашка - дезинфекция, сужения пор, регенерация, антисептик.

-Мята - успокаивает, тонизирует, избавляет от жирного блеска.

-Череда - против аллергии и красных высыпаний.

-Шалфей - лифтинг-эффект, делает кожу сияющей и здоровой.

5.Ухаживать нужно не только за кожей лица, но и тела, в целом. Мои главные помощники: 

-Скраб для лица и тела. Я делаю его самостоятельно. Собираю гущу после выпитого кофе, добавляю хлопья овсянки, несколько капель масла (покупаю в аптеке всегда разное: аргановое, масло виноградных косточек), добавляю сметану и в блендер. Храню в холодильнике. Достаю на время умывания и в душе. После скрабирования использую увлажняющий крем.

-Очень люблю в детский крем добавлять витамины А и Е в виде масла, которые тоже покупаю в аптеке.

-Кокосовое масло - это мой must have. Наношу на ночь на волосы, заплетаю в косу и утром смываю шампунем.

6.И главное - это ваш позитивный настрой!  

Рейтинг / 0
5 5 1