4 секрета красивой кожи

Красота / Тело и лицо
29 февраля 2012

1. Питание.

Твоей коже необходимо здоровое, сбалансированное питание. Постоянные диеты или, наоборот, беспорядочное поглощение вредной пищи напрямую сказываются на ее внешнем виде.

Обогати свой рацион продуктами, содержащими антиоксиданты. Это:

  • ягоды
  • фрукты
  • зелень
  • орехи
  • сырые жиры (находятся в непастеризованном молоке, сыре, сливках, масле).


Исключи из питания или ограничь:

  • сахар
  • белый хлеб
  • сладости
  • жареную пищу
  • жирное мясо


В течение дня выпивай 8-12 стаканов воды.

2. Расслабление. Стресс - один из главных врагов молодости. Постарайся избегать стрессовых ситуаций, займись йогой или другим занятием, которое поможет тебе быть спокойней. 5-минутная медитация во время напряженного дня поможет твоей коже ничуть не хуже питательной маски.

3. Физическая активность. Тренировки улучшают процесс кровообращения, что, в свою очередь, помогает улучшить цвет лица. Если ты не привыкла к интенсивным занятиям спортом, начни с прогулок в парке.

4. Сон. Здоровый сон творит чудеса! Пока большинство твоих органов отдыхают, кожа - трудится в полную силу. В ночное время сальные железы естественным образом увлажняют и питают кожу, происходит выработка коллагена, усиливается дыхание клеток, кожа регенерируется в 2 раза быстрее, чем днем, и восстанавливает опорные ткани, препятствующие обвисанию.


Дарья Ставерская

Топ-5 ежедневных привычек, которые портят твою кожу

Серьезно, прекрати это делать!

Красота / Тело и лицо

20 марта 2017

Не такая, как все: 5 девушек, которые не побоялись показать миру свою редкую внешность

Все еще боишься выложить в инстаграм фото без макияжа?

Красота / Тело и лицо

4 марта 2017

Ученые определили самую привлекательную форму женских губ

Результат их исследования удивили даже нас!

Красота / Тело и лицо

22 февраля 2017

9 бьюти-ошибок, которые не прощают мужчины

В стремлении быть для него самой красивой можно «наломать дров»: мы собрали и проанализировали главные бьюти-ошибки, которые жутко раздражают парней.

Красота / Тело и лицо

17 февраля 2017

Загрузка...
Надо прочитать

Топ-5 натуральных масел, которые должны быть в косметичке каждой девушки

Сияющие волосы, гладкая кожа и соблазнительные губы без особых затрат!

Красота / Тело и лицо

15 февраля 2017

Лучшие anti-age секреты всех времен и народов

И ты останешься вечно молодой!

Красота / Тело и лицо

15 февраля 2017

Loading...

Доказано экспертами: этот продукт подарит тебе идеальную кожу и сияющие волосы

Срочно добавь его в рацион!

Красота / Тело и лицо

8 февраля 2017

10 простых шагов к идеальной коже

Если ты возьмешь наши правила на вооружение и будешь регулярно их выполнять, твоя кожа станет чистой, свежей, упругой и засияет здоровьем. Обещаем!

Красота / Тело и лицо

7 февраля 2017

5 простых ежедневных привычек, которые сделают тебе гораздо красивее всего за месяц

Минимум усилий — потрясающий результат!

Красота / Тело и лицо

5 февраля 2017

Эти три секрета объединяют женщин, которые никогда не стареют

Секрет вечной молодости Дженнифер Лопес, Кайли Миноуг и Эль Макферсон раскрыт!

Красота / Тело и лицо

31 января 2017

Редакция тестирует: SPA-впечатления от Bodo

Bodo = блаженство!

Красота / Тело и лицо

27 января 2017

23 привычки, которые разрушают твою красоту

Пункт №3 казался таким безобидным…

Красота / Тело и лицо

4 января 2017

Секреты красоты: как редакция Cosmo готовится к новогодней вечеринке

Бери наши лайфхаки на вооружение и ты тоже будешь сиять ярче любой звезды!

Красота / Тело и лицо

30 декабря 2016

Редакция тестирует: средства культового американского бренда Kiehl’s

В преддверии Нового года хочется быть особенно красивой! Чтобы желания стали реальностью, редакция Cosmo решила заручиться поддержкой культовых бьюти-продуктов от Kiehl’s и проверить их эффективность лично.

Красота / Тело и лицо

29 декабря 2016

Это интересно

От Украины до Мексики: чем отличаются стандарты красоты в разных странах

Дизайнеры из 18-ти стран показали, чем отличаются эталоны женской красоты в разных уголках земного шара. 

Красота / Тело и лицо

28 декабря 2016