Зона особого внимания: советы для здоровой и красивой груди

Красота / Тело и лицо
31 октября 2016
Дарья Драченко
Фото: ATLAS

Знаешь, что объединяет Кайли Миноуг, Анастейшу, Шеннон Доэрти, Синтию Никсон и Шерил Кроу?

Все они когда-то столкнулись со страшным диагнозом «рак груди» и сумели победить болезнь. Чтобы минимизировать риск развития этого недуга, Анджелина Джоли решилась на радикальный шаг, удалив обе молочные железы, и этот ее поступок вызвал волну обсуждений в обществе.

Рак груди занимает первое место по частоте онкологических проблем среди женщин, встречается во всех возрастных группах, по статистике заболеть им может каждая восьмая. Здесь есть хорошие новости: рак груди лечится, главное - выявить его на ранней стадии, но есть и плохие: болезнь ведет себя достаточно агрессивно и быстро развивается – это еще раз говорит о важности своевременной диагностики. Кроме того, очень важно привлекать к этой проблеме как можно больше внимания и оказывать всю возможную помощь девушкам и женщинам, которые борются с раком. Мы собрали для тебя советы, придерживаясь которых ты сможешь минимизировать риск возникновения рака груди, памятку о том, как проводить самообследование, а также бьюти-продукты, купив которые, ты поможешь благотворительным фондам и организациям, занимающимся этой проблематикой и, возможно, спасешь чью-то жизнь.

Профилактика рака груди:

Поддерживай здоровый вес. Гарольд Фримен, президент центра Ralph Lauren Center for Cancer and Prevention, Нью-Йорк, выяснил, что лишний вес значительно увеличивает шансы развития рака молочной железы и столь же существенно снижает шансы победить в борьбе с болезнью.

Тренируйся. В идеале, если ты будешь уделять тренировкам от 45 до 60 минут, три-четыре раза в неделю. Регулярная физическая активность повышает иммунитет, предотвращает ожирение, снижает уровень эстрогена и инсулина – гормонов, играющих не последнюю роль в развитии рака груди.

Пей меньше алкоголя. Исследования показывают, что два бокала алкогольного напитка в день повышают шансы заболеть раком груди на 21%. Вместо того, чтобы налить себе бокал вина, съешь свежего винограда - ресвератрол, который содержится в его кожице, снижает уровень эстрогена в крови, а это, в свою очередь, снижает риск развития болезни.

Ешь овощи. Диета с пониженным содержанием жира значительно снижает риск развития многих болезней, включительно с раком груди, но ты сделаешь для своего здоровья еще больше, если добавишь в рацион овощи семейства крестоцветных – брокколи, обычную и цветную капусту. В них содержится сульфорафан, который блокирует размножение раковых клеток. В идеале, ешь их сырыми, но паровая обработка и тушение – это тоже неплохо.

Расспроси маму. «В 15% случаев рак молочной железы связан с наследственностью», - говорит Фримен. Если у твоих близких родственников – мамы, бабушки или родной тети – был рак груди, твои шансы тоже заболеть удваиваются. 

Проверяйся. Каждая девушка должна проходить диагностику груди раз в три года, а после сорока – ежегодно. Если в семье были случаи заболевания раком груди, начинать осмотр нужно за десять лет до того возраста, в котором он был обнаружен у твоей родственницы. Приходя к доктору, спрашивай, делает ли он цифровую маммографию – это самый современный метод диагностики, позволяющий увидеть клеточные изменения на раннем этапе. Девушкам, находящимся в группе риска, стоит делать еще и УЗИ или МРТ, помимо маммографии.

Пройди генетическое тестирование. «Когда рак груди поражает молодых женщин, это, как правило, связано с генетической мутацией BRCA», - говорит американский маммолог Дебра Манджино. Потенциально, это может иметь к тебе отношение, если: ты принадлежишь к ашкеназам – субэтнической группе евреев из Восточной Европы, в твоей семье были случаи заболевания раком яичников или раком груди. В том, и в другом случае, генетическое тестирование очень рекомендовано.

Проводи самообследование каждый месяц, желательно, в 8-9 дни цикла, а как это сделать правильно, смотри здесь. А больше полезной информации о том, где получить конультацию, помочь кому-то и минимизировать свои риски, читай на avonprotyraku.org.ua.

Многие модные и косметические бренды выпускают лимитированные продукты, средства от продажи которых перечисляются в благотворительные фонды и организации против рака груди. Estee Lauder, Avon, Clinique, Bobby Brown, La Mer, Mary Kay, Darphin и другие известные бренды беспокоятся не только о красоте, но и о здоровье женщин во всех уголках планеты, а это, однозначно, достойно уважения и восхищения.

Смотри в галерее продукты, покупая которые, ты помогаешь в борьбе с этим недугом:

10 бьюти-заповедей, которым должна следовать каждая девушка

Святой Грааль для красивой кожи и роскошных волос!

Красота / Тело и лицо

18 мая 2017

Надо прочитать

Топ-5 антивозрастных средств на любой бюджет, которые действительно работают

Мы убедились в этом лично!

Красота / Тело и лицо

17 мая 2017

Секреты идеального загара: как выбрать солнцезащитный крем

Для ровного и красивого загара выбирай солнцезащитный крем по своему фототипу.

Красота / Тело и лицо

17 мая 2017

Патчи для глаз: чем полезны и как использовать

Маски-патчи - отличный и, главное, удобный экспресс-уход за кожей вокруг глаз.

Красота / Тело и лицо

12 мая 2017

Loading...

Тело к лету: эффективные средства, процедуры и добавки для идеальной фигуры

Если приняться за дело сейчас, к пляжному сезону ты будешь богиней!

Красота / Тело и лицо

8 мая 2017

Результат налицо: маски из клубники для разных типов кожи

Чтобы кожа лица сияла и выглядела свежей, не нужно бежать к косметологу, достаточно приготовить маску из клубники!

Красота / Тело и лицо

3 мая 2017

Загрузка...

7 советов, которые до неузнаваемости преобразят твою кожу

Вот советы, выполняя которые, ты изменишь свою кожу до неузнаваемости. В хорошем смысле, естественно.

Красота / Тело и лицо

1 мая 2017

Что тебе нужно знать прежде, чем сделать татуировку

Прочти это, перед тем, как сделать на бедре татуировку с именем бойфренда.

Красота / Тело и лицо

1 мая 2017

Топ-7 весенних средств по уходу за кожей из ЦУМа

Не упусти возможность приобрести бьюти-находки по специальным условиям в рамках Skin Days от «Бомонд» в ЦУМе!

Красота / Тело и лицо

20 апреля 2017

Это интересно

Поп-культура: пластический хирург из Голливуда об идеальных ягодицах

Звезда пластической хирургии, чьи «работы» разгуливают по красным дорожкам Голливуда, раскрывает секреты звезд, в том числе, и...Брэда Питта.

Красота / Тело и лицо

18 апреля 2017

Этот бюджетный бьюти-продукт подарит тебе роскошные волосы, молодую кожу и даже поборет акне!

Цена одной чудо-бутылочки – до 50 гривен!

Красота / Тело и лицо

13 апреля 2017

Надо прочитать

Эта информация может спасти жизнь тебе и твоим близким!

Делись этим постом с друзьями – это очень важно!

Красота / Тело и лицо

12 апреля 2017

Как применять кокосовое масло: 10 способов

Думаешь кокосовое масло можно использовать только в масках для волос? Мы знаем еще 9 способов.

Красота / Тело и лицо

10 апреля 2017

7 способов сделать кожу идеальной без особых затрат

Ни дорогостоящих бьюти-продуктов, ни инновационных процедур не понадобится!

Красота / Тело и лицо

6 апреля 2017

10 правил девушек с безупречной кожей

У каждой из нас есть хотя бы одна знакомая с идеально гладкой, чистой, свежей и упругой кожей, как у ребенка. Вместо того, чтобы тихонько ее ненавидеть, узнай, что она делает, а чего никогда не делает, чтобы лицо выглядело настолько безупречно.

Красота / Тело и лицо

5 апреля 2017