5 б’юті-секретів японок, які варто взяти до уваги кожній

Cosmo

Фото: instagram.com/i_am_kiko

Японія — країна-рекордсмен довголіття. В середньому японці живуть 83,5 років, і більшість жінок та чоловіків за 50 мають шкіру, як у 30-річних. У чому ж полягає секрет молодості та здоров’я японок? Розбираємося у 5-ти основних пунктах, до яких варто прислухатися кожній!

1. Правильне харчування. Секрет краси східних красунь достатньо простий: це поєднання правильного харчування і чіткої системи догляду за волоссям та шкірою. Основу їхнього раціону складають морепродукти і риба, трохи білого м’яса, сезонні овочі і фрукти та різні приправи замість солі. Таким чином, серед японців майже немає повних людей, а 80-річні бабусі та дідусі ведуть завжди активні та енергійні.

2. Спорт як спосіб життя. Жителі Японії відповідально ставляться до свого фізичного здоров’я, тому часто відмовляються від автомобілів та громадського транспорту на користь піших прогулянок чи велосипедів. Вони намагаються робити понад 10 000 кроків на день, займаються улюбленими видами спорту у фітнес-центрах, парках чи спортивних майданчиках.

Такі варіанти фізичних навантажень вже давно стали для них нормою і щоденною рутиною. Це не означає, що ти маєш стати майстром спорту. Важливо виконувати базовий комплекс вправ, які сформують красивий рельєф тіла й додадуть впевненості у собі.

3. Мінімум косметики. Японки виступають «за» мінімалізм та простоту і в догляді за шкірою, і в макіяжі. Вони використовують лише ключові б’юті-продукти, які справді працюють на благо. Бери приклад із японських красунь і позбудься всього зайвого з косметички. Обери продукти, які тобі підходять, і не купуй зайвого.

4. Масаж для обличчя. Для японок догляд за шкірою — особливий ритуал. Тому після очищення та зволоження вони часто роблять масаж обличчя: він покращує кровообіг й активує природні процеси відновлення шкіри. Однак перед тим, як почати й собі робити масаж, пам’ятай основні моменти: ніколи не три шкіру, а замість кругових рухів роби легкі пульсуючі дотики пальцями. Також можеш використовувати гаджети.

5. Обов’язковий захист від сонця. Японські жінки взагалі рідко засмагають. Але якщо й наважуються, то ніколи не підуть на пляж без санскріна. Та й у дощову погоду японки покривають шкіру SPF-засобами, щоб захиститися від шкідливих ультрафіолетових променів. І не варто ставитися до цього питання скептично: косметологи вже давно довели, що сонцезахисна косметика рятує від передчасного старіння, сухості шкіри та висипань. І так, тобі варто користуватися санскрінами навіть взимку!

Текст: Дар`я Андрійчук

5 5 2
Фото: instagram.com/i_am_kiko
Спецпроекты
Реклама
Красота / Тело и лицо
Это интересно

Чим корисна косметика на основі кавуна

Рекомендуємо засоби з кавуном для краси твоєї шкіри. 

Loading...
Читай Cosmopolitan в 2020

На обложке: Екатерина Кухар

Продолжение следует: наводим порядок в жизни после карантина

Есть идея: главные тренды осени в теории и на практике

Double trouble: вся правда и ложь о грудных имплантах

Себе дороже: этот неловкий момент, когда подруга зарабатывает больше

Афера века: точки G не существует, расходимся!


Красота / Тело и лицо
Надо прочитать

Що таке акне-патчі, та чи справді вони дієві?

Швидкий спосіб позбутися неприємних висипань на шкірі.

Хочешь больше узнать про "Красоту"?
Красота / Тело и лицо
Это интересно

Не надо так: ежедневные привычки, которые тебя старят

Все они — враги красивой и молодой кожи!

Гороскоп
Погода
Погода в Киеве

влажность:

давление:

ветер:

Как добиться чистой и сияющей кожи за 30 минут: редакция COSMO тестирует пилинг SoSkin

Самый нежный и щадящий пилинг без красных пятен и шелушений. Однозначный must try этой осенью.

 

© Copyrignt Cosmopolitan Ukraine, 2019. Все права защищены.