5 интимных упражнений, которые усилят твой оргазм

Ты и он / Секс
15 сентября 2021
Cosmo

Многие женщины жалуются на недостаточно сильное возбуждение и отсутствие полноценной разрядки во время секса. К счастью, существуют способы, которые помогают обострить ощущения и испытать более яркий оргазм. Как? Всего лишь с помощью несложной интимной гимнастики, которая прорабатывает зоны, больше всего задействованные в половом акте. Мы подготовили для тебя 5 самых простых и эффективных упражнений, которые усилят твой оргазм.

Сжатие

Первое упражнение, наверное, знакомо всем девушкам. Оно заключается в том, чтобы попеременно сжимать и разжимать мышцы влагалища с интервалом в несколько секунд. При этом важно уделять внимание правильному дыханию. Прежде чем приступить к выполнению, сделай глубокий вдох, при этом полностью расслабив мышцы тазового дна. Во время выполнения упражнения сокращай мышцы на вдохе и постепенно расслабляй их на выдохе.

Небоскреб

Представь, что мышцы влагалища — это высотное здание, и тебе нужно достичь наивысшей его точки. Смысл упражнения состоит в том, чтобы поочередно сокращать интимные мышцы — начиная от входа и заканчивая самым дальним кольцом. Сжимай и на несколько секунд удерживай каждый «уровень» мышц, а затем так же поочередно расслабляй их. Звучит не так просто, однако, немного поупражнявшись, можно делать до десяти сокращений.

Сексуальная йога

Если ты когда-либо интересовалась йогой, то тебе наверняка знакома поза лотоса. Это максимально комфортное положение, при котором ты должна устроиться на коврике, скрестив ноги и положив руки на колени. Выдохни, закрой глаза и полностью расслабься. А затем начинай сжимать и разжимать интимные мышцы. Только не спеши — это поза предназначена для расслабления и неторопливости.

Потрясающее либидо

Следующее упражнение повышает сексуальную энергетику и улучшает кровообращение в органах малого таза, что может привести к более яркому оргазму. Итак, в положении стоя ты должна согнуть колени и опереться руками на бедра. Теперь начинай движения тазом — сначала вперед и назад, а затем попеременное вращение по часовой стрелке и против нее. При этом плечи должны оставаться неподвижными.

Тренажеры

Да, для мышц влагалища также существуют специальные тренажеры. Это такие вагинальные шарики и конусы, которые улучшают эластичность мышц и обостряют чувствительность влагалища. Все предыдущие упражнения будут более эффективны, если ты будешь выполнять их с помощью этих тренажеров. Чтобы удержать шарики внутри себя, приходится сильнее сжимать мышцы тазового дна, что отлично сказывается на их тонусе. А для удерживания конуса мышцы прорабатываются по всей длине влагалища.

Текст: Ольга Распутняя

4 5 2
Фото: Gettyimages
Спецпроекты
Реклама
Loading...

7 способов получить потрясающие ощущения, когда ты сверху

Поза «девушка сверху» может стать твоим золотым билетом к лучшему сексу в жизни.

Топ-7 поз, которые идеально подходят для первого раза

Чтобы процесс принес удовольствие вам обоим. 

Хочешь больше узнать про "Секс"?
Ты и он / Секс
Надо прочитать

5 способов сделать позу догги-стайл более чувственной

Животная страсть может сочетаться с нежными чувствами!

Надо знать: все типы оргазма, которые у тебя могут быть

Если у тебя не получается достигнуть какого-то одного вида оргазма, то не расстраивайся, потому что у тебя есть второй, третий, четвертый… ну и так далее.

Гороскоп

5 лучших секс-поз, в которых он продержится дольше

И которые подарят еще больше удовольствия вам обоим!

Погода
Погода в Киеве

влажность:

давление:

ветер:

Половое воспитание: 9 невероятных фактов, которые перевернут твое представление о сексе

Мы уверены, что ты знаешь о сексе все и даже больше. И все-таки попытаемся тебя удивить.

 

© Copyrignt Cosmopolitan Ukraine, 2019. Все права защищены.