5 книг, які налаштують на приємний сон

Cosmo

Всесвітній день сну щорічно відзначають в рамках ВООЗ, аби наголосити, що якість нашого повсякдення залежить від якості сну. Розлади, тривожність, порушені біоритми руйнують можливість виспатися. На щастя, налаштувати нас на спокійний лад можуть книжки. Ми зібрали таку книжкову аптечку для тих, хто хоче, аби його сни були казковими і легкими:

Таємне життя розуму. Як ми мислимо, відчуваємо й вирішуємо

придбати

Що відбувається в мозку, коли ми бачимо сни? Чому творчі рішення і справді найчастіше приходять після сну? Що таке “усвідомленні сновидіння”? У цій книжці є цілий розділ, майже повністю присвячений сну, де ви знайдете відповіді на ці запитання. Дуже простою мовою її автор, міжнародний фахівець із нейродосліджень Маріано Сіґман, розповідає про те, як суспільство змогло здійснити відкриття щодо цього загадкового процесу, який ми робимо вночі. Нам здається, ніби мозок під час дрімоти майже неактивний, але це лише тому, що уві сні ми не можемо досягати того, що у суспільстві прийнято вважати успіхом. Насправді ж, він невтомно працює, переварюючи і засвоюючи спожиту за день інформацію. Тож ця книжка - хороший подарунок для мозку, який на ніч розповість йому про його ж секрети. Сподіваємося, йому сподобається!

Сон Аліси, або Як працює мозок

придбати

А ось книжка на схожу тематику, тільки дитяча. Героїня там вже у полоні сновидінь, і уві сні подорожує власним тілом, аби зрозуміти, де ж народжуються її сни. Книжка написана як проста казка з важливими науковими фактами, тож її текст легко запам’ятається. Цікаві ілюстрації, сюжетна лінія, пояснення справді цікавих речей - після цього дітлахи точно захочуть бачити такі ж яскраві сни, як у Аліси. Лише в Польщі понад 40 тисяч сімей уже зазирнули в це чарівне закулісся роботи свого мозку.

Там, де ліс зустрічає зорі

придбати

Чому би на ніч не помріяти про щось загадкове? Наприклад, розгадати незвичну таємницю, описану у цьому дебютному романі, який встиг стати бестселером за версією Wall Street Journal, Washington Post та навіть увійшов до фіналу Goodreads Choice Award. Головна героїня, орнітолог Джоанна, раптово під час чергових польових досліджень зустрічає дивну дівчинку. Ця дитина не зазначена у жодному з реєстрів зниклих дітей, занадто спритно вміє пересуватися, чудово розуміє суть творів Шекспіра і, здається, створює навколо себе добрі справи. Джоанна разом зі своїм сусідом прагнуть дослідити звідки з’явився цей неземний геній, тим паче, що сама дівчинка сама зізнається - вона прийшла звідти, звідки сяють зорі, аби стати свідком п’яти див.

На добраніч, Джун

придбати

Натхненна казками і життям авторки книжки однієї з найвідоміших американських дитячих історій на ніч «На добраніч, місяцю» Марґарет Вайс Браун, не менш відома письменниця Сара Джіо написала цей роман, створивши атмосферний світ, у якому хочеться прокинутися. Це історія про серйозну й заклопотану бізнес-леді, якій доля дає можливість змінити ритм життя - у спадок героїня отримує невеличку книгарню дитячих книжок у тихому містечку. Бажання відразу ж продати заклад раптом змінюється теплотою до нього - і ось уже жінка бореться за право бути його власницею та гортає яскраві сторінки. Легка книжка, яка дозволить вдосталь помріяти про просте й тихе щастя.

Ічіґо-Ічіє. Японське мистецтво проживати незабутні моменти

придбати

А ось якщо перед сном вам ніяк не вдається заспокоїтися, тоді радимо опанувати японський концепт ічіґо-ічіє. Разом із ним, щоб добре спати, вам доведеться змінити ваше ставлення до кожного моменту і дещо перебудувати напрацьовані звички, але воно того варте. Те, що ми переживаємо зараз, більше ніколи не повториться - ось як можна перекласти сутність ічіґо-ічіє. Це усвідомлення має постійно нагадувати нам насолоджуватися тим, що ми наразі спостерігаємо, помічати дрібниці, вчасно вхоплювати шанс щось спробувати. Прочитавши ці давні японські секрети, можна заснути з відчуттям натхнення і самодостатності, подякувавши світові за все, що тобі приніс сьогоднішній день. А з такими думками засинати точно стане спокійніше.

5 5 1
Спецпроекты
Реклама

Love story: 5 самых любимых сериальных пар всех времен

За их отношения ты переживала больше, чем за свои.

LIFESTYLE / Культура
Это интересно

Топ-5 лучших сериалов о королевских семьях

Захватывающие, познавательные и невероятно красивые!

LIFESTYLE / Культура
Это интересно

К звездам: лучшие фильмы и сериалы о космосе

Дню 60-летия первого полета человека в космос посвящается.

Loading...
Подпишись на новостную рассылку Cosmo
Гороскоп
Погода
Погода в Киеве

влажность:

давление:

ветер:

 

© Copyrignt Cosmopolitan Ukraine, 2019. Все права защищены.