8 способов усмирить свою ревность и спасти отношения

Cosmo

Шаг 1: Признай, что твоя ревность вышла за рамки здравого смысла. Когда ты ревнуешь бойфренда, то волей-неволей начинаешь устраивать ссоры с ним по поводу и без, чтобы как-то выразить свой гнев и в то же время не показать того, что волнует тебя на самом деле. Например, ты можешь поддразнивать его фразами вроде: «Ну да, конечно, таким, как ты, доверять нельзя», а это не ведет к конструктивному диалогу. Попробуй осмелиться и сказать: «Я ревную тебя сейчас и злюсь, потому что вчера ты так мило общался с девушкой в очереди, что я почувствовала себя лишней».

Шаг 2: Попробуй посмотреть на ваши с парнем отношения с точки зрения одного из ваших друзей. Если бы ты поделилась своими подозрениями со своей подругой, что бы она сказала? Не была бы она в шоке оттого, что ты устраиваешь ему истерики на ровном месте? Постепенно приучай себя дистанцироваться от себя и бойфренда и смотреть на ваши проблемы так, если бы это были чужие отношения.

Шаг 3: Сосредоточься на том, насколько замечательные ваши отношения в целом. Значит, ты увидела, как с твоим парнем флиртует незнакомая девушка? Ок. Но если в этот момент вспомнить, что у вас двоих есть своя история, близость – физическая и эмоциональная, то невинный флирт уже не кажется такой катастрофой. На самом деле, флиртуют все, порой даже не осознавая этого. То, что какая-то симпатичная красотка подмигнула твоему «Алеше», вовсе не значит, что она хочет его на себе женить. Правда.

Шаг 4: Осознай, что чувство ревности не равно потенциальному риску измены. Ты подозреваешь его в неверности, боишься измены, как огня, проверяешь его телефон и устраиваешь слежку, но это не значит, что он на самом деле собирался тебе изменить! Как не значит и того, что он когда-нибудь поступит так в реальности. Пока у тебя нет доказательств, лучше не паниковать преждевременно: если беспокойство тебя не отпускает, поговори с ним начистоту. И здесь возможны два варианта развития событий: либо он развеет твои сомнения, объяснив, что у тебя нет поводов для сомнений, либо немного смутится, но в любом случае ты станешь лучше понимать, стоит ли его ревновать в принципе.

Шаг 5: Определи основную причину своей ревности. Иногда за чувством ревности к партнеру могут скрываться совершенно иные эмоции: например, обида или злость. Возможно, бойфренд забыл о твоем Дне рождения или не поддержал тебя в сложный момент: вместо того, чтобы прямо сказать ему, что тебя это задело, ты начинаешь всячески его подозревать.

Шаг 6: Прими тот факт, что ты ревнуешь, но запрети себе сразу же реагировать на эту эмоцию. Подумай сама: если ты злишься, это не значит, что тебе можно сразу срываться на близких или посторонних. Знаешь, как стоит поступить в такой ситуации? Сказать себе: «Окей, я злюсь, но не позволю злости испортить мой день». Тебе гарантированно станет легче. Этот принцип работает точно так же и с ревностью.

Шаг 7: Выбрось из сознания весь старый, накопленный мусор. Начать ревновать безвинного по сути бойфйренда легко, когда твой бывший тебе изменял или, скажем, когда твой папа все время изменял маме. Но сейчас ты не с ними, а с другим человеком и есть все шансы, что болезненный опыт больше никогда не повторится. Твой нынешний парень не должен расплачиваться за грешки экс-бойфренда, так что проецировать на него старые опасения точно не стоит.

Шаг 8: Поверь всем своим сердцем в то, что ты заслуживаешь любви – чистой, верной, преданной. Ревность – одна из уродливых сестер неуверенности в себе и ощущения собственной неполноценности. Она часто появляется просто потому, что ты считаешь себя недостойной партнера, но ведь на самом деле ты достойна самого лучшего! Прямо сейчас, со всеми своими достоинствами и недостатками, целлюлитом и склочным характером, ты в полной мере заслуживаешь, чтобы тебя любили. Любили по-настоящему. Не позволяй идиотским комплексам или чужому прошлому испортить себе жизнь или конкретные отношения с конкретным парнем – то, как они сложатся, зависит исключительно от тебя самой.

Автор: Катя Ильина
Фото: HMI
Спецпроекты
Реклама
Ты и он / Отношения
Надо прочитать

5 советов, как пережить расставание в период изоляции

Когда нельзя воспользоваться любимым методом — вином с лучшими подругами где-то на террасе и танцами до утра.

Ты и он / Отношения
Это интересно

Ученые назвали идеальную разницу в возрасте для крепких отношений

Тебе, как и нам, наверняка всегда внушали мысль о том, что если люди любят друг друга – разница в возрасте не имеет никакого значения. Однако ученые решили развеять этот миф!

Loading...

9 признаков того, что секс для него важнее всего

Проверь своего партнера на соответствие нижеприведенным признакам: если большинство из них совпадает с его поведением, то тебе определенно не стоит рассчитывать на серьезные отношения. «No stringes attached, just free love», - поют о таком парне легендарные Depeche mode.

Читай Cosmopolitan в 2020

На обложке: София Ричи

Здоровый экоизм: новые правила жизни, сознательная мода и эко инфлюэнсеры

Экологично меняем работу и освежаем резюме

Вогнали в краску: прокачиваем навыки по окрашиванию волос дома

Go out: как сделать каминг-аут безопасным для себя и безболезненным для твоего окружения

Дофаминовый фастинг: не столько диета, сколько новомодный способ перезагрузки


Ученые назвали главную причину мужских измен

Оказалось, что неверность обусловлена вовсе не физическим притяжением!

Топ-3 ошибки, которые убивают его чувства к тебе

Не допускай их, если планируешь построить крепкие и счастливые отношения!

Хочешь больше узнать про "Секс"?

Найден идеальный возраст для вступления в брак

Ученые уверены: люди, которые женятся в таком возрасте, живут счастливо и практически не разводятся.

Как выражают свои чувства парни разных знаков Зодиака

Если парень-Близнецы влюбится в девушку, он будет заставлять ее смеяться, а Львы просто прямо скажут о своих чувствах. 

Гороскоп
Ты и он / Отношения
Надо прочитать

#stayhome: 5 способів залишатися сексуальною під час карантину та не втратити його увагу

Щоб зберегти стосунки, навіть якщо ви разом 24 години на добу і 7 днів на тиждень!  

Что поза во время сна может рассказать о ваших с парнем отношениях?

Узнать, какие ваши с парнем отношения на самом деле можно, проанализировав позу, в которой вы с ним спите. 

Погода
Погода в Киеве

влажность:

давление:

ветер:

6 фраз, которые нельзя говорить парню

Недавно мы писали о словах, которые используют счастливые в отношениях люди, а сейчас поговорим о фразах, которые тебе стоит навсегда выбросить из своего любовного лексикона.

 

© Copyrignt Cosmopolitan Ukraine, 2019. Все права защищены.