10 звичок, які шкодять стану волосся (і шкірі голови теж!)
Як зробити волосся сильним і здоровим завдяки правильному догляду
Якщо твоє волосся втратило блиск, стало ламким або почало активніше випадати — не поспішай звинувачувати лише гормональний фон, генетику чи пору року. Дуже часто ми самі шкодимо своєму волоссю — щоденними звичками, які здаються безпечними або навіть правильними. Але стан волосся залежить не від миттєвих ефектів косметики, а від системної турботи. Ось 10 звичок, які варто переглянути, — і твоє волосся подякує тобі сяйвом, шовковистістю й силою.
1. Надто часте миття голови або недостатнє очищення волосся
Мити голову щодня — не завжди найкраща ідея. Особливо якщо ти користуєшся агресивними шампунями або активно треш шкіру голови — це може призводити до зневоднення та порушення гідроліпідного балансу епідермісу і подразнень. Волосся починає ставати масним ще швидше, бо сальні залози працюють у режимі компенсації, намагаючись захистити шкіру.
Але й зворотний бік — коли ти зловживаєш сухими шампунями або занадто рідко миєш голову — теж небезпечний. Надлишок себуму, пил і залишки стайлінгових засобів забивають пори, провокують запалення волосяних фолікулів і порушують мікробіом шкіри голови. Якщо ти миєш голову рідко або використовуєш лише м’які безсульфатні засоби, важливо періодично влаштовувати «глибоке очищення» за допомогою більш інтенсивних шампунів і пілінгів. У нашому матеріалі ти знайдеш рекомендації експертів щодо частоти миття голови залежно від індивідуальних потреб.
@emilietommerberg
2. Часте використання термоінструментів без захисту
Фен, плойка, щипці, стайлер — усе це сильно пересушує волосся, якщо не захищати його спеціальними косметичними продуктами. Волосся — це кератиновий матеріал, і, коли його перегрівають, структура порушується: лусочки кутикули підіймаються, волога випаровується, і волосся стає жорстким та ламким. Після регулярного впливу високих температур кінчики буквально «спікаються» і січуться. А посічений кінчик — це не лише «косметична» проблема. Він — тріщина у структурі, яка із часом підіймається вище й вище по стрижню та погіршує здатність волосся втримувати вологу.
Щоб зменшити шкоду, завжди нанось термозахист перед сушінням чи укладанням. Ідеально як термозахист використовувати засоби із силіконами чи полімерами, які обгортають волосся тонкою плівкою, мінімізуючи шкоду від нагріву. І ще важливо не перегрівати: плойка, стайлер чи щипці не мають бути гарячішими за 180–190°C, а фен бажано тримати на відстані щонайменше 15 см.
3. Занадто тугі зачіски
Пучки, тугі хвости, коси, заплетені аж до головного болю, — усе це створює надмірне механічне навантаження на волосяні фолікули. Постійне натягування волосся провокує не лише ламкість, а й так звану тракційну алопецію — випадіння через витягування. Особливо обережною варто бути, якщо ти часто робиш одну й ту саму зачіску — це створює точковий тиск на одні й ті самі ділянки шкіри голови. Рішення просте: чергуй зачіски, обирай м’якші аксесуари для волосся (наприклад, шовкові резинки) і давай волоссю відпочити хоча б кілька днів на тиждень.
4. Розтирання рушником
Вологе волосся особливо вразливе — у такому стані лусочки кутикули відкриті, а саме волосся легко розтягується і рветься. Розчісування, сильне тертя рушником, спроби укладання — усе це провокує мікропошкодження, що із часом накопичуються. Результат — посічені кінці, пухнастість і втрата блиску. Щоб мінімізувати шкоду, після миття промокни волосся м’яким рушником (не розтираючи!) і залиш його під рушником не довше ніж на 5–10 хвилин або використай двосторонній шовковий тюрбан. Не носи на голові рушник подовгу, особливо якщо він великий: він тягне волосся, ослаблюючи корені. А в теплі та волозі сальні залози починають працювати інтенсивніше, тож волосся може швидше втратити об’єм.
5. Ігнорування стану шкіри голови
Блиск і сила волосся починаються зі здорової шкіри голови. Якщо ти регулярно помічаєш свербіж, лущення, висипи або почервоніння — це не просто косметичні дрібниці. Часто проблеми з ростом волосся пов’язані саме з порушенням мікробіому або запаленнями у фолікулах. Догляд за шкірою голови — це не тільки про шампунь. Підбери з трихологом спеціалізований догляд для скальпа: пілінги, делікатні скраби, тоніки чи сироватки, які здатні покращувати кровообіг, стимулювати ріст волосся, зволожувати, чинити антибактеріальну дію та усувати запалення.
6. Часте фарбування і знебарвлення
Фарбування — це хімічний процес, який завжди впливає на структуру волосся. Особливо якщо йдеться про освітлення або блонд, які «вимивають» натуральний пігмент, змінюючи глибоку структуру волосини. Результат — ламкість, сухість і тьмяність. Щоб мінімізувати шкоду, по-перше, довіряй фарбування лише досвідченому колористу. По-друге, не ігноруй відновлювальний догляд: живильні маски, ампули, процедури з протеїнами та амінокислотами. І звісно, не варто оновлювати колір частіше ніж раз на 4–6 тижнів.
7. Сон з вологим волоссям
Ця звичка здається нешкідливою, але вологе волосся під час сну буквально ламається об подушку. До того ж у вологому середовищі на шкірі голови легше розмножуються бактерії та грибки, що може викликати подразнення, свербіж і навіть лупу. А ще прокидаєшся з «гніздом» на голові, яке неможливо вкласти без термоінструментів. Вихід — сушити волосся перед сном. І зверни увагу на наволочку: найкраща — із шовку або атласу. Вона зменшує тертя, завдяки чому волосся менше пошкоджується й пушиться.
@jannaaaeeee
8. Занадто агресивне розчісування
Якщо ти занадто інтенсивними рухами розчісуєш сплутане волосся, особливо ще мокре після миття, ти шкодиш не лише довжині, а й кореням. Волога волосина як мокра нитка: гнучка, але вкрай вразлива. Якщо ти тягнеш щітку від коренів — волосина просто рветься або тріскається на мікрорівні, деформуючи кортекс, що згодом провокує ламкість і неслухняність. Використовуй щітки, які адаптовані до твого типу волосся. Для кучерів — пальці або гребінь із широкими зубцями. Для тонкого волосся — щітки з м’якою щетиною або спеціальні для розплутування. І завжди починай з кінців, поступово рухаючись догори.
9. Ігнорування сезонного догляду
Улітку волосся страждає від УФ-випромінювання й солі та хлору, якщо ти відвідуєш басейн чи пляж, а взимку — від морозу, сухого повітря в приміщеннях і перепадів температури. Якщо догляд залишити однаковим — волосся почне втрачати вологу, ламатися і тьмяніти. Сезонний догляд — це адаптація засобів: узимку обирай щільніші, поживніші формули, а влітку обов’язково додавай захист від сонця і детокс-шампуні після купання в басейні чи водоймі. І не забувай про головні убори та зібрані зачіски, коли ти перебуваєш на відкритому сонці.
@annaastrup
10. Нестача нутрієнтів у раціоні
Волосся — один з перших індикаторів дефіцитів у організмі. Особливо чутливим воно є до нестачі білків, заліза, цинку, вітамінів групи B, вітаміну D та омега-3 жирних кислот. Якщо ти на суворій дієті або харчуєшся нерегулярно — будь готова до тьмяності, випадіння і повільного росту волосся. Зовнішній догляд важливий, але без внутрішньої підтримки він працюватиме лише частково. Включай у раціон яйця, жирну рибу, горіхи, зелені овочі, бобові. А при сильному випадінні варто звернутися до трихолога, щоб він направив на аналізи й порекомендував препарати та засоби.
