12 поширених симптомів, які сімейні лікарі радять не ігнорувати
Коли йдеться про здоров’я, більшість із нас хоча б раз відмахувалися від того чи іншого симптому. Болить голова? Мабуть, недостатньо пила води. Постійно відчуваєш утому? Просто видався напружений тиждень. Здуття живота? Напевно, винна вчорашня вечеря. І, відверто кажучи, найчастіше такі пояснення справді можуть бути правильними.
«Я починаю звертати увагу на симптом тоді, коли звичне пояснення вже не відповідає ситуації, — каже доктор Ваккас Джаліл, який регулярно приймає пацієнтів із симптомами, на які вони надто довго не зважали. — Більшість людей ігнорують симптоми не через недбалість. Просто ці відчуття здаються їм звичайними. Ми переконуємо себе, що втомлюємося через завантаженість на роботі, головний біль виникає від тривалого сидіння перед екраном, а здуття спричинив обід».
Саме тому так легко пропустити ознаки, які потребують додаткової уваги. Звісно, не варто панікувати через кожен біль чи дискомфорт. Однак лікарі наголошують: є симптоми, які люди регулярно недооцінюють, хоча їх варто обговорити з фахівцем, якщо вони не минають, посилюються або відчуваються незвично для тебе. Ми зібрали 12 сигналів у твоєму самопочутті, які сімейні лікарі та експерти з питань здоров’я радять не залишати без уваги.
12 симптомів, на які варто звертати увагу
1. Твоє хропіння — це не лише проблема для партнера
«Більшість людей сприймають хропіння як неприємність для партнера, однак гучне й регулярне хропіння іноді може бути ознакою обструктивного апное сну — стану, за якого дихання під час сну багаторазово зупиняється та відновлюється.
Наслідки не обмежуються втомою. Низька якість сну може порушувати роботу гормонів, які регулюють апетит, посилювати інсулінорезистентність і ускладнювати підтримання здорової маси тіла. Якщо не лікувати апное сну, воно також може підвищувати ризик артеріальної гіпертензії, цукрового діабету 2-го типу та серцево-судинних захворювань.
Не кожна людина, яка хропе, має апное сну, тому одразу хвилюватися не варто. Проте якщо хропіння гучне й регулярне, супроводжується відчуттям задухи або хапанням повітря, а після повноцінного нічного сну ти все одно прокидаєшся невідпочилою, варто звернутися до сімейного лікаря. Ми багато говоримо про здорове харчування та фізичну активність, але сон має не менше значення», — зазначає Наїла Аслам, сімейна лікарка Central Health London.
2. Ти худнеш, хоча не намагаєшся цього робити
«Незрозуміла втрата ваги трапляється доволі часто. Невеликі коливання маси тіла на кілька фунтів зазвичай не є приводом для занепокоєння, однак, якщо вага продовжує знижуватися без змін у харчуванні чи фізичній активності, ігнорувати це не варто.
Втрата приблизно 5–10% маси тіла протягом трьох-шести місяців може бути тривожною ознакою, яка потребує обстеження. Іноді це пов’язано зі стресом, тривожністю або депресією, але також може свідчити про приховані проблеми зі здоров’ям, зокрема цукровий діабет, надмірну активність щитоподібної залози або захворювання травної системи.
Розмова із сімейним лікарем допоможе з’ясувати причину схуднення та, за потреби, підібрати відповідне лікування», — радить Дональд Грант, сімейний лікар і старший клінічний консультант The Independent Pharmacy.
@keziacook
3. Ти почуваєшся виснаженою незалежно від того, скільки спиш
«Утома — один з найпоширеніших симптомів, з якими пацієнти звертаються до сімейних лікарів. Однак важливо відрізняти її від звичайної втоми після насиченого тижня. Справжнє виснаження — це тривалий стан, який не минає навіть після повноцінного нічного сну чи спокійних вихідних. Воно може почати заважати роботі, сімейному життю та повсякденним справам.
Хоча найчастіше причиною стає стрес, недостатній сон або нещодавно перенесена вірусна інфекція, постійна втома також може бути пов’язана з дефіцитом заліза, зниженою функцією щитоподібної залози, цукровим діабетом, нестачею вітамінів, тривожністю або депресією.
Важливо не налаштовувати себе на найгірше, але водночас не ігнорувати симптом, який не минає. Якщо втома триває понад два-чотири тижні, посилюється або впливає на повсякденне життя, варто звернутися до сімейного лікаря. У багатьох випадках причину можна досить легко встановити й усунути за допомогою лікування. Обстеження допоможе повернутися до звичного самопочуття», — пояснює докторка Сюзанна Вайлі, сімейна лікарка та медична консультантка IQdoctor.
4. Ти регулярно прокидаєшся о другій ночі
«Я спеціалізуюся на менопаузі та жіночому здоров’ї, і майже кожна моя пацієнтка згадує про переривчастий сон. Проте рідко саме це стає причиною звернення. Жінки скаржаться на виснаження, тривожність або відчуття, що вони більше не схожі на себе. І лише під час детальнішої розмови розповідають, що місяцями, а іноді й роками прокидаються о другій чи третій годині ночі.
Згідно з дослідженням Serenova, саме близько другої ночі багато жінок стикаються з найбільш вираженими порушеннями сну. Зрештою вони припиняють спроби заснути й починають день уже о п’ятій ранку, хоча почуваються значно менш відпочилими, ніж мали б.
Поганий сон також посилює майже всі інші прояви перименопаузи, яка може починатися вже наприкінці третього десятиліття, і менопаузи. Хороша новина полягає в тому, що із цією проблемою можна працювати й підібрати відповідне лікування», — ділиться спостереженнями Ніккі Рамскілл, сімейна лікарка, яка спеціалізується на менопаузі.
5. Твої нігті раптово змінилися
«Ламкість нігтів і зміни їхнього вигляду трапляються дуже часто й у більшості випадків не становлять загрози для здоров’я. З віком нігті природно стають ламкішими. На них також можуть впливати часте миття рук, регулярний контакт із водою та мийними засобами, а також постійне використання лаку чи гель-лаку. Оскільки зміни зазвичай відбуваються поступово, багато людей сприймають їх як щось цілком звичайне.
Варто повідомити сімейному лікарю про зміни вигляду нігтів, якщо вони не минають, охоплюють кілька нігтів або супроводжуються іншими симптомами — втомою, випадінням волосся, змінами ваги чи проблемами зі шкірою.
Також слід звернутися по медичну консультацію, якщо ніготь помітно змінив колір, почав відшаровуватися від нігтьового ложа, на ньому з’явилася нова темна смуга або він змінив форму без очевидної причини», — рекомендує докторка Клер Агату, співзасновниця The A-Z General Practice при Wellington Hospital.
@lojsanwallin
6. Ти постійно відчуваєш спрагу
«Незвично сильна спрага та частіші походи до туалету — симптоми, які легко не помітити. Людина може звинувачувати в усьому спекотну погоду або думати, що просто почала більше пити. Однак найважливіше — звернути увагу, чи не змінився звичний для неї режим.
Якщо ти неодноразово прокидаєшся вночі, щоб помочитися, відчуваєш спрагу невдовзі після того, як пила воду, або помічаєш, що ці зміни тривають кілька днів, варто перевірити рівень глюкози в крові та з’ясувати, чи немає інших порушень роботи сечовидільної системи.
Сама по собі спрага протягом одного дня не обов’язково свідчить про проблему. Натомість чітка зміна звичного стану — привід звернути увагу на здоров’я. Організм часто спочатку подає ледь помітні сигнали, перш ніж проблема стає очевидною. Якщо симптом регулярно повертається, не варто його ігнорувати», — застерігає доктор Ваккас Джаліл, засновник Aspect Plastic Surgery, який спеціалізується на реконструктивній та естетичній хірургії.
7. Стара родимка змінила вигляд або з’явилася нова
«Багато людей вважають, що родимки, які залишаються незмінними протягом багатьох років, не становлять небезпеки. Однак навіть давні родимки можуть стати злоякісними, особливо з віком. Тому важливо регулярно оглядати шкіру самостійно та повідомляти лікаря про будь-які зміни форми, розміру чи кольору родимки. Також насторожити мають свербіж, болючість, кровоточивість або виділення.
Найбільша помилка — вважати, що небезпечними бувають лише великі родимки. Маленькі також можуть змінюватися, тому важливий саме факт зміни, а не розмір утворення. Якщо одна родимка помітно відрізняється від решти, варто показати її лікарю.
Підозрілі родимки можуть з’являтися й у несподіваних місцях, зокрема на підошвах стоп, між пальцями ніг або під нігтями. Ці ділянки рідко потрапляють під прямі сонячні промені, але це не означає, що вони захищені від небезпечних змін шкіри», — зазначає Карішма Хеммаді, лікарка-дерматологиня консультативного рівня The Harley Street Dermatology Clinic.
8. Симптоми серцевого нападу в жінок можуть бути нетиповими
«Одна з найпоширеніших помилок — вважати, що серцевий напад завжди супроводжується сильним стискальним болем у грудях, який ми звикли бачити в кіно. Біль у грудях справді може виникати, однак жінки частіше стикаються й з іншими симптомами: незвичною втомою, нудотою, задишкою, запамороченням, розладами травлення або болем у щелепі, шиї, спині чи плечах. Оскільки ці прояви можуть здаватися неспецифічними, їх нерідко списують на стрес, менопаузу, тривожність або звичайне перевтомлення.
Серцево-судинні захворювання є однією з провідних причин смерті серед жінок. Крім того, під час серцевого нападу жінкам частіше помилково встановлюють діагноз. Тому не ігноруй раптові симптоми незрозумілого походження, які здаються незвичними для тебе, особливо якщо виникають одночасно. Вони потребують невідкладної медичної оцінки», — Еліз Даллас, сімейна лікарка, яка спеціалізується на жіночому здоров’ї, The London General Practice.
@oliviadaytonn
9. Слух почав змінюватися — незалежно від віку
«Один із найпоширеніших міфів про втрату слуху полягає в тому, що турбуватися про неї потрібно лише в літньому віці. Насправді слух може змінюватися в будь-якому віці, причому ці зміни часто розвиваються настільки поступово, що їх легко не помітити.
До поширених ознак належать потреба перепитувати співрозмовників, труднощі під час телефонних розмов, звичка вмикати телевізор гучніше, ніж інші, а також виснаження після спілкування через необхідність постійно докладати зусиль, щоб розібрати слова.
Багато людей пояснюють ці ознаки втомою або неуважністю. Проте якщо не звертати на них уваги, це може мати довгострокові наслідки для здоров’я та якості життя», — Шарлотта Клементс, експертка з аудіології Boots Hearingcare.
10. У тебе здуття живота більшість днів
«Постійне здуття живота — один із симптомів, який я ніколи не радила б ігнорувати. Багато жінок, особливо у віці 20–39 років, пояснюють його стресом, гормональними змінами або певними продуктами. Через це проблему можуть не помічати тижнями, а іноді й місяцями.
Найчастіше причина доволі проста: особливості харчування, закреп або синдром подразненого кишківника. Однак якщо здуття виникає більшість днів протягом трьох тижнів або довше, варто записатися на прийом до сімейного лікаря. Ти знаєш, що є нормою для твого організму. Якщо звичні відчуття змінилися й симптом не минає, не варто відкладати консультацію», — Рім Хасан, головна медична директорка Vista Health і сімейна лікарка Національної служби охорони здоров’я Великої Британії (NHS).
11. Підійматися сходами раптом стало важче
«Задишка, яка з’явилася нещодавно або поступово посилюється, — один із симптомів, до якого я хотів би привернути більше уваги. Багато людей пояснюють її поганою фізичною формою, стресом, завантаженістю або тим, що просто старіють. Проте якщо підйом сходами чи перенесення покупок раптом даються значно важче, ніж раніше, варто звернути на це увагу.
Важливо простежити, як саме проявляється задишка: чи посилюється вона з часом, чи виникає навіть у стані спокою, чи будить уночі, чи супроводжується дискомфортом у грудях, запамороченням, прискореним серцебиттям або незвичною втомою.
Причиною можуть бути поширені стани, які піддаються лікуванню, зокрема астма, анемія, дефіцит заліза, тривожність або порушення сну. Водночас задишка іноді свідчить про захворювання серця чи легень.
Я завжди раджу пацієнтам порівнювати свій стан зі звичним самопочуттям. Якщо кілька місяців тому ти могла без зусиль виконувати певні повсякденні справи, а тепер це стало складно, варто поговорити із сімейним лікарем», — Надід Алі, лікар, доктор медичних наук та старший автор матеріалів Vera Clinic.
12. Твої звички під час відвідування туалету змінилися
«Багато людей соромляться говорити про проблеми з випорожненням кишківника, тому відкладають звернення по медичну допомогу. Однак стійкі зміни звичного ритму випорожнень, кров у калі, тривала діарея або закреп потребують обстеження.
У багатьох випадках причина не є небезпечною. Проте іноді такі симптоми можуть вказувати на запальні захворювання кишківника або колоректальний рак. У разі цих захворювань рання діагностика може суттєво вплинути на результати лікування.
Якщо ти помітила незвичні зміни, які не минають, не варто відкладати консультацію з лікарем через сором чи ніяковість. Такі симптоми — звичайна частина медичної практики, і фахівець допоможе з’ясувати їхню причину», — Надія Ахмад, лікарка, медична директорка The Weight Care Clinic, яка спеціалізується на профілактичній медицині, контролі ваги та жіночому здоров’ї.
Ця стаття не замінює професійної медичної консультації чи діагностики. Якщо тебе турбують симптоми або виникли запитання щодо стану здоров’я, звернися до лікаря.
За матеріалами Cosmopolitan UK.
