Борьба с целлюлитом дома: топ-4 рецепта обертываний для похудения

Cosmo

Хочешь избавиться от лишних килограммов? Тогда придется заниматься спортом (даже домашние тренировки помогут) и придерживаться принципов правильного питания. А вот обертывания для похудения в домашних условиях помогут вывести лишнюю жидкость, уменьшить объемы бедер, живота и ног, сделают кожу гладкой и красивой, устраняя целлюлит. Обертывания — отличный помощник в похудении, но все же, это не волшебная пилюля. Одни обертывания не способны улучшить параметры фигуры. Но, что скрывать, кожа действительно станет гораздо более упругой, подтянутой, гладкой и красивой. Поэтому обертывания могут использовать и худышки, которым вовсе не нужно избавляться от лишнего веса, но хочется забыть о дряблости кожи (после похудения или из-за сидячего образа жизни). 

Как проводить обертывания в домашних условиях

Прежде всего необходимо выяснить, какие зоны можно обертывать, а какие — нет. 

Обычно процедура проводится на зонах бедер, ног, живота и внешней части рук (на так называемые «крылья»). Именно в этих зонах чаще всего скапливается лишняя жидкость, появляются отеки и жировые отложения. 

Грудь, шею, и область колен нежелательно укутывать пленкой, бандажами и прочим, поскольку в этих областях кожа очень тонкая. Кроме того, в этих зонах расположены лимфоузлы, поэтому там даже массаж не рекомендуют проводить. 

Польза обертываний для похудения 

  • выводят лишнюю жидкость;
  • подтягивают и увлажняют кожу;
  • сокращают видимость растяжек (заметь, не убирают полностью);
  • увлажняют кожу;
  • ускоряют обмен веществ.

Все эти эффекты обеспечивают два вида обертываний — горячие и холодные. Однако стоит всегда выбирать тот вид, который больше подходит твоей коже. Например, девушкам с тонкой или чувствительной кожей не желательно использовать составы, которые имеют разогревающий эффект. Они могут вызвать у тебя ожоги. 

Рецепты обертываний для похудения в домашних условиях

Существует два типа обертывания горячие и холодные. Первые помимо парникового эффекта поднимают температуру кожи, раскрывают поры и ускоряют микроциркуляции крови и лимфы. Они также обеспечивают активное потоотделение благодаря чему и происходит потеря лишней жидкости. 

Холодные обертывания также ускоряют микроциркуляцию и раскрывают поры. Помимо этого они заставляют тело тратить энергию на обогрев. 

Горячие обертывания

На проблемные зоны наносятся разогревающие составы, благодаря раскрытию пор и обильному потоотделению выводится лишняя жидкость из организма. 

Медово-солевое: смешай 3 столовые ложки меда с 2 чайными ложками мелкой морской соли. Добавь 2 капли эфирного масла перечной мяты. Нанеси на тело и укутай все полиэтиленовой пленкой в 2-3 слоя. Полезай под плед или одеяло и отдыхай час. Смой состав теплой водой и нанеси на кожу крем или лосьон для тела.

Шоколадно-кофейное: смешай 1 столовую ложку кофейной гущи, 3 столовые ложки жидкого меда, 2 столовые ложки какао-порошка, добавь 2 капли масла перечной мяты и 2 капли эфирного масла любого из цитрусовых (грейпфрута, апельсина, лимона). Нанеси состав на кожу в проблемных зонах, обернись пищевой пленкой в несколько слоев, чтобы создать эффект бани. Оставь на 1-2 часа. Желательно в это время лежать под одеялом, только будь аккуратна: мед может вытекать, поэтому есть смысл предварительно укутаться полотенцем. 

Холодные обертывания

Глиняное: смешай порошок глины (подходит любой вид, но для повышения тонуса кожи полезнее всего голубая, розовая и черная) с теплой водой до достижения пастообразной текстуры. Паста не должна быть слишком плотной, но и не жидкой. При желании можно добавить пару капель масла лаванды (обеспечивает расслабляющий эффект и успокаивает кожу). Нанеси состав на тело на 60 минут, обернись пленкой и ложись под плед. Смой маску теплой водой. Не передержи состав, чтобы не пересушить кожу. 

Кофейно-оливковое: смешай 3 столовые ложки кофейной гущи с 2 столовыми ложками оливкового масла. Добавь 2 капли эфирного масла грейпфрута. Нанеси состав на кожу, хорошо помассируй и оберни проблемные зоны пленкой. Ложись под одеяло на 40 минут. Смой гелем для душа.

5 5 1
Спецпроекты
Реклама
Loading...

Эти три секрета объединяют женщин, которые никогда не стареют

Секрет вечной молодости Дженнифер Лопес, Эль Макферсон и Дженнифер Энистон раскрыт!

Читай Cosmopolitan в 2020

На обложке: София Ричи

Здоровый экоизм: новые правила жизни, сознательная мода и эко инфлюэнсеры

Экологично меняем работу и освежаем резюме

Вогнали в краску: прокачиваем навыки по окрашиванию волос дома

Go out: как сделать каминг-аут безопасным для себя и безболезненным для твоего окружения

Дофаминовый фастинг: не столько диета, сколько новомодный способ перезагрузки


Хочешь больше узнать про "Красоту"?
Гороскоп

7 вредных привычек, от которых стоит отказаться ради красоты

Иногда наши мелкие и на первый взгляд безобидные привычки становятся серьезным препятствием на пути к красоте. О том, какие слабости мешают тебе стать по-настоящему красивой и о том, как с ними бороться, читай далее.

Погода
Погода в Киеве

влажность:

давление:

ветер:

Красота / Тело и лицо
Надо прочитать

8 проверенных бьюти-советов для новоиспечённых мам

Они не заменят полноценного сна, но определенно пригодятся!

 

© Copyrignt Cosmopolitan Ukraine, 2019. Все права защищены.