Что делать и куда бежать, если у тебя выпадают волосы: советы трихолога
Выпадение волос — проблема, знакомая большинству женщин. Чтобы решить ее, важно действовать грамотно и заручившись советами профессионалов. О том, что делать и куда бежать, рассказала Юлия Седлецкая, трихолог, специалист по реабилитации волос и кожи головы с 13 летним опытом, бренд-технолог компании Orising Ukraine, член Ассоциации трихологов Украины.
Итак, начнём сначала:
Наши волосы живут циклично, у них есть:
⁃ фаза анагена (фаза роста волос от 2х до 7и лет);
⁃ фаза катагена (промежуточная фаза, в период которой волосяной фолликул как бы замирает, деление клеток прекращается, перестаёт вырабатываться пигмент. Его длительность составляет несколько недель);
⁃ Фаза телогена (фаза выпадения волос длительностью около 100 дней. В этот период волосяной фолликул сокращается в своих размерах и начинает направляться к поверхности кожи головы, для того чтобы высвободить отживший волос;
⁃ Фаза экзогена (момент выпадения волоса);
⁃ Фаза кеногена (период между освобождением волосяного фолликула и ростом нового волоса).
Норма выпадения волос у каждого человека своя— она определяется рассовой и генетической принадлежностью. С определением лично твоей нормы сможет помочь специалист по реабилитации волос и кожи головы. Также волосы могут выпадать из-за воспалительных процессов, инфекций, старения, гормонов, лекарственных препаратов, генетики, то есть причин действительно множество.
Хочу сказать о том, что волосяной фолликул — это очень энергозатратная и гормонозависимая частица нашего организма. Скорость деления клеток волосяного фолликула находится на втором месте после скорости деления клеток костного мозга! Но, в отличие от последнего, фолликул не является жизненно важным органом. Поэтому, когда в организме есть недостаточность микро и макроэлементов, все силы будут направляться к жизненно важным органам, а луковице волоса не останется ничего, кроме как перейти в фазу выпадения, чтобы не «усложнять ситуацию» своей энергозатратностью. Поэтому самая первая и важная рекомендация — следить за своим питанием (употреблять простую и правильную ёеду: мясо, овощи, крупы, молочные продукты, масла —растительные и животные, фрукты). Отказаться от сладкого и фастфуда. А вот от мяса отказывается не стоит: если долго (примерно 5 лет) не употреблять его, ты увидишь, что от роскошной шевелюры не осталось и волоска!
Также важно раз в год проверять показатели ферритина и витамина Д в организме. И если они низкие, (минимально показатель ферритин должен быть равным твоему весу, а витамина Д — выше 100), обратись к своему лечащему врачу для их коррекции. Без этих важнейших элементов добиться здоровых волос почти нереально. Хочу напомнить, что самолечение может оказаться очень опасным делом. Волосы — всего лишь эстетическая составляющая, зачастую проблема находится глубоко внутри организма.
Поэтому, если волосы уже начали выпадать или ты видишь, что они стали более тонкими, хрупкими, медленно растущими, обратись к специалисту по реабилитации волос и кожи головы или врачу — трихологу. Он сможет поставить правильный диагноз и найти истинную причину выпадения волос. Скорректировать внутренние состояния и назначить трихологическую терапию. По необходимости назначит консультацию смежных специалистов: гинеколога, эндокринолога, гастроэнтеролога.
