Детокс в большом городе: 5 способов отдохнуть от мегаполиса

Cosmo

Promotion

От сумасшедшего ритма города рано или поздно устаешь. Наступает время, когда хочется тишины, релакса и гармонии с собой и с мегаполисом. В такие моменты лучше передохнуть и провести детокс.

Мы собрали для тебя 5 вариантов, как быстро отдохнуть от суетливого города и снова его полюбить.

Составь правильную систему питания

Признайся, что во время загруженных рабочих дней ты позволяла себе есть еду из фастфуда и пить кофе в неограниченном количестве. С помощью правильной системы питания ты наладишь работу своего желудка, а значит, очистишь организм от «мусора», который накопился. Ты снова почувствуешь себя легко и будешь порхать по городу по своим делам.

Соблюдай основные правила:

Ешь только тогда, когда чувствуешь голод, но не менее чем 5 раз в день;

Не забывай пить воду – 1,5 – 2 литра в день;

Ешь свежие овощи и фрукты, а также орехи;

Ограничь потребление рафинированного сахара и жиров. 

Выбери свой вид физических нагрузок

Ученые уже давно доказали, что лучший отдых – это смена деятельности. Постарайся время после работы или один выходной посвящать физическим нагрузкам. Это может быть бег в парке, занятие фитнесом или боксом – методом проб определи какой вид спорта подходит именно тебе. Гарантируем, уже спустя шесть тренировок ты почувствуешь, как отступает хроническая усталость. Но помни – занятия в спортзале должны быть регулярными иначе положительного эффекта не будет!

Подбери подходящий косметический уход

Девушки, которые живут в больших загрязненных городах, часто страдают от проблем с кожей. Увеличение пор, повышенная жирность, увеличение пигментных пятен, неровный цвет лица и шероховатость – это все признаки жизни в мегаполисе. К счастью, косметические бренды могут решить эти проблемы с помощью специальных средств. Так, марка Biotherm создала гамму детокс-средств Skin Oxygen для ухода за «задыхающейся» кожей, которые действуют 24 часа и созданы на основе натурального экстракта хлореллы, «дышащей водоросли». 

Благодаря тому, что каждая формула содержит экстракт хлореллы, каждый этап в программе ухода Skin Oxygen помогает укрепить природную защиту кожи и избавить её от токсинов, попадающих из городской среды. 

Уже через семь дней кожа преображается, становится яркой и сияющей. Излишняя жирность кожи уходит, а количество несовершенств уменьшается. Три «звезды» инновационной гаммы, которые помогают очистить и укрепить кожу это – кислородный лосьон Skin Oxygen, который освобождает кожу от загрязнений и сужает поры. Он легкий, как вода и на 99% состоит из ингредиентов натурального происхождения.

 Кислородный лосьон Skin Oxygen

Укрепляющий кожу концентрат Skin Oxygen, антиоксидантная сыворотка, которая помогает противостоять вредному влиянию городской среды.

 Укрепляющий кожу концентрат Skin Oxygen

И охлаждающий гель Skin Oxygen, усиливающий барьерную функцию кожи для защиты от загрязненного воздуха. Кроме этого, в гамму Skin Oxygen входит антиоксидантный спрей и очищающее средство.

Охлаждающий гель Skin Oxygen

Незаменимый комплекс для твоей уставшей от города кожи.

Кроме правильного ухода также очень важно больше времени прводить на свежем воздухе вдали от города. 

Восстанови силы в СПА

Отдохнуть, восстановить силы и получить истинное наслаждение советуем в СПА-центрах. После интенсивного рабочего дня, тяжелых командировок или веселых вечеринок массаж и релакс-программы просто необходимы. Кстати, на СПА-процедуры можно взять с собой подруг – убьешь сразу двух зайцев – и отдохнешь и с близкими людьми пообщаешься.

Найди внутренний баланс на йоге

Советуем заниматься йогой не для физических нагрузок, а для поиска себя и внутреннего баланса. В тишине наедине с собой мысли в голове структурируются лучше всего. После медитаций ты с новыми силами захочешь покорять свой город.

Автор: Наталья Чуловская
Фото: Getty Images
Спецпроекты
Реклама

7 способов сделать кожу идеальной без особых затрат

Ни дорогостоящих бьюти-продуктов, ни инновационных процедур не понадобится!

Как сузить поры: любимая домашняя маска для лица Хейли Бибер

Всего два ингредиента, которые точно есть на твоей кухне!

Loading...

6 секретов безупречной кожи от супермоделей

За идеальной кожей Миранды Керр, Ирины Шейк и Линдсей Эллингсон стоит не только консилер и опытный визажист.

Читай Cosmopolitan в 2020

На обложке: София Ричи

Здоровый экоизм: новые правила жизни, сознательная мода и эко инфлюэнсеры

Экологично меняем работу и освежаем резюме

Вогнали в краску: прокачиваем навыки по окрашиванию волос дома

Go out: как сделать каминг-аут безопасным для себя и безболезненным для твоего окружения

Дофаминовый фастинг: не столько диета, сколько новомодный способ перезагрузки


Эти три секрета объединяют женщин, которые никогда не стареют

Секрет вечной молодости Дженнифер Лопес, Эль Макферсон и Дженнифер Энистон раскрыт!

Хочешь больше узнать про "Красоту"?
Гороскоп

Как убрать морщины вокруг губ в домашних условиях

И пластический хирург не нужен - все очень просто.

Погода
Погода в Киеве

влажность:

давление:

ветер:

 

© Copyrignt Cosmopolitan Ukraine, 2019. Все права защищены.