Минус 45 килограммов: личный тренер Джессики Симпсон рассказал, как ей удалось вернуться в форму после третьих родов

Cosmo

Вслед за Адель невероятным преображением поклонников порадовала и Джессика Симпсон — актриса сумела сбросить 45 килограммов и вернуться в свою идеальную форму уже через год после родов. О том, как ей это удалось, в интервью изданию E! рассказал личный тренер звезды Харли Пастернак. По словам мужчины, после рождения третьего ребенка Джессика весила 108 килограммов. Сбросить лишний вес актрисе помогло сбалансированное питание и активный образ жизни. 

«Сразу после родов мы начали с 6 тысяч шагов в день, а позже Джессика начала делать по 14 тысяч шагов. Мы существенно изменили ее рацион так, чтобы в течение дня она ела много продуктов с высоким содержанием протеина и клетчатки: овощей, бобовых, зелени, орехов. У Джессики  было три полноценных приема пищи и два перекуса в день (например, горсть миндаля)», — рассказал он. При этом тренер не запрещал Симпсон время от времени баловать себя чем-то вкусненьким — это, по его мнению, уберегает от срывов. 

Также актриса кардинально изменила свой режим: она стала лучше высыпаться, чаще гулять с семьей, регулярно ходить на беговой дорожке и выполнять тренировки на разные группы мышц. Так держать, Джессика!

5 5 5
Автор: Юлия Николайчук
Фото: instagram.com/jessicasimpson
Спецпроекты
Реклама
Loading...
Звезды / Новости
Это интересно

Лідія Таран прокоментувала чутки про роман з лідером гурту «Бумбокс» Андрієм Хливнюком

Після того, як сам музикант їх не підтвердив і не спростував.   

Читай Cosmopolitan в 2020

На обложке: София Ричи

Здоровый экоизм: новые правила жизни, сознательная мода и эко инфлюэнсеры

Экологично меняем работу и освежаем резюме

Вогнали в краску: прокачиваем навыки по окрашиванию волос дома

Go out: как сделать каминг-аут безопасным для себя и безболезненным для твоего окружения

Дофаминовый фастинг: не столько диета, сколько новомодный способ перезагрузки


Хочешь больше узнать про "Звезд"?
Гороскоп
Погода
Погода в Киеве

влажность:

давление:

ветер:

 

© Copyrignt Cosmopolitan Ukraine, 2019. Все права защищены.