Как получать больше удовольствия от секса: 4 совета от психолога-сексолога

Cosmo

Ответственность за то, чтобы оргазм стал постоянным гостем в твоей спальне, несешь, в первую очередь, ты сама. Даже самый искусный любовник потерпит фиаско, если женщина не знает своего тела, не любит его и не умеет извлекать из него наслаждения.

Психолог-сексолог, член Европейской ассоциации психологов-сексологов Марианна Межебовская поделилась несколькими практиками, которые помогут получать больше удовольствия от секса.

Тренируй тактильную чувствительность. Речь не только о мастурбации – хотя и о ней тоже. Начни изучать свое тело на предмет того, какие касания и где нравятся ему больше всего. Сделать это нам порой мешает сосредоточенность на том, что мы считаем недостатками своей внешности: дряблом животе, целлюлите, маленькой груди. Перестань оценивать внешние параметры, начни чувствовать изнутри, сосредоточься на тех ощущениях, которые возникают в теле, когда ты гладишь грудь, массируешь живот, проводишь шелковой лентой по внутренней части бедра…

Рассматривай себя. Огромное количество девушек недовольны внешним видом своих гениталий, и все возрастающая популярность интимной пластики — лишнее тому подтверждение. Многих из нас в детстве учили, что трогать себя «там» неприлично, что это грязное место — неудивительно, что мы нередко стесняемся заниматься сексом при включенном свете. Возьми за правило каждый день рассматривать свои половые органы в зеркале — делай так хотя бы две недели. Основная цель здесь – не получение удовольствия, а знакомство со своими органами, их внешним видом. Через какое-то время попробуй ввести палец во влагалище и прислушаться к своим ощущениям. Проанализируй, как тебе: страшно? Стыдно? Приятно?

Переключись на голову. Во время секса или мастурбации попробуй сконцентрироваться не на действиях, которые совершает партнер или ты сама, а на том, что происходит у тебя в голове. Для многих ключик к возбуждению (и как следствие — к оргазму) — это фантазии, так почему бы не воспользоваться этим приемом?

Секспросвет. Твой партнер пренебрегает ласками клитора и куниллингусом? Объясни ему, как устроена женская физиология. Очень наглядно такое сравнение. Ожидать, что женщина получит оргазм от одного только вагинального секса — все равно, что надеяться на мужской оргазм от одной только стимуляции мошонки. Сильному полу для достижения пика наслаждения в большинстве случаев нужна стимуляция головки члена (что достигается во время проникновения) — а женщинам требуются ласки головки клитора! В конце концов, не возбраняется помочь себе самостоятельно. На большинство мужчин вид ласкающей себя девушки действует невероятно возбуждающе. Да и сама ты, разделив столь интимное действие с любимым, можешь испытать неведомые прежде высоты наслаждения.