Как сделать волосы гуще: топ-6 простых способов

Красота / Волосы
16 ноября 2020
Cosmo

Все хотят более здоровые, густые и крепкие волосы. Как  сделать волосы гуще, как заставить их быстрее расти — это, вероятно, вопросы, который устали слышать большинство трихологов. Потому что на них нет единого правильного ответа. Чаще всего подход должен быть комплексным. Тем не менее, большинство из нас готовы сделать (или купить) все, что поможет нам добиться прически как у Синди Кроуфорд или Джиджи Хадид. Буквально все: от нанесения каждой маски, известной бьюти-блогерам до приема добавок. 

Мы рекомендуем не тратить время на добавки или бьюти-продукты, которые тебе не подходят. Потому что такие параметры, как густота, цвет, текстура и скорость роста волос определяются нашей генетикой. Если с цветом и текстурой ты можешь что-то сделать (модное окрашивание, кератиновое выпрямление, завивку или стайлеры пока никто не запретил), то с природной густотой — увы и ах, но без вмешательства врачей ничего не поделаешь. Другое дело, если твои волосы по какой-то причине стали обильнее выпадать. В таком случае ты можешь восстановить свою природную густоту волос. 

Хотя нет никакого способа изменить количество волосяных фолликулов, есть много вещей, которые ты можешь сделать, чтобы волосы были гуще. Вот несколько из них.

Избавься от стресса и/ или устрани гормональный дисбаланс

Гормоны могут повлиять на густоту твоих волос. Фактически, девушки с проблемами щитовидной железы и гормональным дисбалансом, беременные, кормящие и женщины в менопаузе могут заметить обильное выпадение волос (бровей и ресниц) из-за падения уровня эстрогена. Оптимальный уровень эстрогена помогает отрастить густые, здоровые волосы, в то время как низкий уровень эстрогена приводит к истончению фолликулов, остановки роста волос, что в конечном итоге приведет к их выпадению. 

Эстроген выделяется яичниками и надпочечниками, однако, поскольку надпочечники обычно перегружены из-за стресса, у некоторых женщин симптомы менопаузы, такие как выпадение волос и приливы, возникают преждевременно и чрезмерно.

Хотя некоторые вещи находятся вне зоны нашего контроля, есть способы снизить выработку гормонов стресса и сделать волосы более здоровыми, блестящими и, следовательно, более густыми. 

Во-первых, обязательно проконсультируйся с врачом и сдай анализы на гормоны, чтобы понять, с какими из них у тебя проблемы. Затем доктор пропишет тебе оптимальное лечение или добавки с адаптогенными травами ( помогают телу справляться с последствиями стресса). 

Кроме того, не стоит забывать и о своем рационе. Ведь если в твоем меню не будет всех необходимых человеку аминокислот, телу будет сложно для вырабатывать достаточно кератина. А значит, о густых волосах можешь забыть. Кстати, веганы и вегетарианцы чаще всего сталкиваются с истончением и выпадением волос именно потому, что в их рационе мало аминокислот.

Вывод: если ты потеряла природную густоту волос без видимых причин, обратись к доктору и сдай анализы на гормоны. Затем врач поможет определить план дальнейших действий. 

Питайся правильно

У нас есть отличные новости для фанатов авокадо. По данным многочисленных исследований, рацион, в котором достаточно полезных жиров, помогает сделать волосы гуще и крепче. При этом не стоит пугаться слова «жиров», ведь полезные жиры не только отвечают за густоту и здоровье волос, но и улучшают качество и внешний вид кожи, а также помогают поддерживать вес в норме.

В то время как генетика определяет текстуру волос, наше питание играет роль в том, как могут быть экспрессированы гены. То есть, диета влияет на то, сможешь ли ты сохранить то, чем наградила тебя природа, или нет. Обязательно употребляй много высококачественного белка и полезных жиров, таких как Омега 3, 6 и 9. Добавь в рацион такие продукты, как лосось, оливковое и кунжутное масло, авокадо, орехи, а также сезонные овощи и фрукты, чтобы получить все основные питательные вещества, необходимые для укрепления волос.

Начни с кожи головы

Когда дело доходит до роста и густоты волос, обрати внимание на кожу головы. Она богата микробиомом бактерий и грибков, необходимых для поддержания здоровья как кожи и растущих на ней волос. Когда мы не используем достаточно шампуня или напротив, пользуемся слишком агрессивными очищающими средствами, это приводит к проблемам с кожей головы, которые негативно сказываются на росте волос.

Кожа выполняет функции щита и является нашей первой линией защиты от токсинов и агрессивных факторов окружающей среды. Когда этот щит поврежден, он не может защитить себя. Поддержание здорового баланса влаги и натуральных масел важно как для кожи лица, так и головы.

Откажись от чрезмерного использования средств для укладки волос и агрессивных шампуней. Особенно аккуратной стоит быть с сухими шампунями: прибегай к ним только по мере необходимости. 

Кроме этого используй питательные и увлажняющие маски для волос (раз в неделю), скрабы для кожи головы (раз в две недели или по мере необходимости) и делай массаж кожи головы. Полезные компоненты масок и массаж активизируют кровоток, насытят кожу витаминами и микроэлементами. Это в свою очередь ускорит рост волос и приведет в действие «спящие» фолликулы, что сделает твои локоны более густыми. Ты можешь совместить приятное с полезным и использовать никотиновую кислоту в качестве маски для кожи головы, втирая ее массажными движениями. Это поможет вернуть природную густоту волос. 

Также полезно не мыть волосы чаще трех раз в неделю, чтобы сохранить кожу головы здоровой. 

Откажись от горячих инструментов для стайлинга 

Мы знаем, что порвать с феном, плойкой или утюжком бывает сложно. Но если ты действительно хочешь, чтобы волосы были густыми и здоровыми, начни с малого. Сведи к минимуму использование горячих инструментов для укладки. Это будет иметь огромное значение. Ведь горячая укладка неизбежно раздражает сухие и ломкие волосы. Если ты обнаружишь, что волосы редеют или ты хочешь, чтобы они выглядели гуще, выбери в качестве альтернативы природную сушку или хотя бы суши локоны с помощью холодного режима фена. Скорее всего, они не только перестанут так обильно выпадать и станут гуще, но и будут расти быстрее. 

Кстати, пока ты отказываешься от стайлеров, ты можешь носить очень крутые укладки, которые можно создать без плоек и утюжков. Например, модные пучки или стильные косы. Ты также можешь научиться выпрямлять волосы без утюжка и завивать пляжные локоны без плойки.

Используй правильный шампунь и кондиционер

Очищение кожи головы и волос с помощью безсульфатного шампуня и бальзама поможет сделать волосы гуще. Ведь они защитят природную влагу кожи головы. 

Сульфаты — это очищающие средства, которые создают много пены. Они есть в большинстве шампуней, потому что они хорошо удаляют грязь с волос. Более того, они настолько эффективны при удалении грязи с прядей, что они также могут лишить их натуральных масел и белков, которые делают их блестящими и здоровыми. К сожалению длятоих причесок, сульфаты портят густоту волос. 

Замени свой привычный шампунь на безсульфатный. Правда, тебе придется привыкнуть к тому факту, что при мытье волос пены не будет. И, возможно, тебе придется мыть голову чаще. Зато такое средство поможет восстановить густоту волос и придать им здоровый блеск.

Правильно расчесывай волосы

Так много повреждений может произойти по вине техники расчесывания волос. Убедитесь, что ты используешь правильный метод «снизу вверх», а не наоборот.

Жизненно важно распутывать волосы и расчесывать их снизу вверх, начиная с кончиков, а не с корней. Когда ты расчесываешь пряди снизу вверх, ты работаешь с меньшей площадью поверхности, которую можно распутать за один раз, не сломав попутно волоски. 

 Если у тебя волосы, которые подвержены спутыванию, инвестируй в средства, которые облегчают расчесывания. Есть много несмываемых спреев, которые помогут тебе решить проблему и добавят еще один слой увлажнения.

5 5 1
Спецпроекты
Реклама
Loading...
Красота / Волосы
Это интересно

Зима 2020: самые аппетитные оттенки в окрашивании волос

Ириска или глинтвейн — что выберешь ты?  

Читай Cosmopolitan в 2020

На обложке: Алла Костромичева

Вечер классики: старые ромкомы, музыка старше тебя и мода 80-х

Sex-мифы, о которых пора забыть (мы же все взрослые люди)

Вогнали в краску: главная бьюти-проблема этого года

Как не попасть на работу к несносному боссу


Хочешь больше узнать про "Красоту"?
Гороскоп
Погода
Погода в Киеве

влажность:

давление:

ветер:

 

© Copyrignt Cosmopolitan Ukraine, 2019. Все права защищены.