Кризисы в отношениях: к чему быть готовой и как правильно с ними справляться

Cosmo

Отношения далеко не всегда складываются безоблачно, но это вовсе не значит, что от них стоит отказываться: зная определенные закономерности, возникающие в процессе построения союза парой, можно вовремя распознать проблему и вынести их нее важный для отношений урок, укрепив их еще больше. Психолог Наталья Кобелева рассказала о самых распространенных кризисах отношений, а также о том, как с ними справляться.

Большинство девочек в детстве мечтали встретить того самого, единственного и завести с ним семью. Во взрослом возрасте все так и происходит: мы встречаем любовь всей своей жизни, празднуем свадьбу и культивируем надежды о светлом будущем, отправляемся в путешествие под названием «Семейная жизнь». Любой опытный турист подтвердит, что к путешествию нужно готовиться: заранее зная маршрут, отдавая себе отчет о предстоящих трудностях, взяв с собой все необходимое, ты сделаешь любой путь легким и приносящим приятные впечатления. В отношениях тоже есть свой маршрут и свои трудности. Зная о них заранее, можно сохранить нервную систему здоровой, а семью — крепкой.

Кризисы семейной жизни делятся на две категории: нормативные и ненормативные.

Нормативные семейные кризисы — это те, которые в норме проходит каждая семья.

Ненормативные — те, которые не должны происходить.

Здесь нужно сказать, что кризис — это не всегда что-то плохое и не всегда то, от чего нужно бежать — это наш шанс вырасти, перейти на новый уровень отношений.

Кризис можно распознать по следующим признакам:

— уменьшение интереса партнеров к интимной близости;

— партнеры больше не стремятся нравиться друг другу;

— все вопросы, связанные с воспитанием детей, провоцируют ссоры и взаимные упреки;

— партнеры не имеют одинакового мнения по поводу большинства значимых для них вопросов (отношения с родными, планы на будущее, распределение доходов);

— партнеры не понимают чувств друг друга;

—  почти все слова и поступки партнера вызывают раздражение;

— один из партнеров считает, что вынужден все время уступать желаниям и мнению другого;

— нет потребности делиться с партнером своими проблемами и радостями.

Для среднестатистической семьи с двумя и больше детьми жизненный цикл будет выглядеть следующим образом:

Монада (каждый из будущих супругов по отдельности).

Диада (совместная жизнь).

Триада (рождение первенца).

Квадрат (рождение второго ребенка).

В семье появляется школьник.

В семье появляется подросток.

Триада (старший ребенок уходит из семьи).

Диада (все дети в семье вырастают и оставляют родительскую семью).

Монада (смерть одного из супругов).

«Монада». (Этап наступает, когда молодые люди достигают совершеннолетия и съезжают от родителей).

Задача этого этапа:

— пройти сепарацию от родителей, как физическую так психологическую. Выйти с родителями на уровень общения «взрослый» — «взрослый».

— формирование собственных взглядов на жизнь,

— научиться самому принимать решения, нести ответственность за себя и свои поступки,

— принять осознанное решение создать семью.

Трудности, которые могут быть на этом этапе: созависимые или зависимые отношения с родителями. Лучше разобраться с ними сейчас, потому что в дальнейшем, создавая семью, мы будем проецировать свои отношения с родителями на партнера, а это плохо.

Что делать?

При достижении совершеннолетия начинать жить отдельно от родителей.

Самому принимать решения и нести за них ответственность.

 «Диада». На втором этапе двое молодых людей встретились и приняли решение жить вместе — это может быть как официальный брак, так и совместное проживание.

Задача этого этапа:

— научиться понимать и принимать друг друга;

— узнать ближе друг друга в интимной жизни;

— научиться жить в месте в роли мужа и жены;

— наладить быт, вести совместное хозяйство и бюджет;

— договориться о встречах с родственниками и друзьями;

— планировать рождение детей;

Трудности этого этапа: повторения модели родительской семьи, когда каждый или один из партнёров хочет, чтобы было так, как у родителей. И это может быть камнем преткновения, так как нужно создать свои правила и принципы.

Что делать?

Говорить, много говорить друг с другом. Учиться говорить о своих желаниях и потребностях, слушать друг друга. Советуйтесь, идите на компромисс и договаривайтесь, тогда «притирка» пройдет незаметно и безболезненно.

«Триада». Это первый структурный кризис семьи. Было двое стало трое.

Задачи этого этапа:

наладить быт с ребенком;

освоить новые обязанности и роли;

восстановить интимную жизнь после родов;

сохранить эмоционально-теплые отношения между супругами;

Трудности этого этапа: увеличивается эмоциональное расстояние, между партнерами появляется третий. Очень часто муж ощущает себя покинутым, потому что жена уделяет ребенку все время. Если мужчина не очень зрелый, он может начать искать утешение на стороне. У женщин могут возникнуть проблемы самореализации, привлекательности, одиночества и усталости. Также могут возникнуть сложности во взаимодействии с бабушками и дедушками, которые очень любят поучать.

Что делать?

Готовиться к рождению ребенка. Читать литературу, посещать курсы, смотреть обучающие видео - полученные знания уменьшают тревогу и помогают сохранить теплые отношения в паре. Мужчине важно осознавать свою роль отца в период младенчества ребенка. Мать с ребенком составляют симбиотическую пару. И это жизненно необходимо для ребенка! Поэтому, задача отца дать женщине ощущения безопасности, любви и эмоциональной поддержки в то время, когда она полностью занята ребенком. Женщине важно продолжать заботиться о себе и о муже, а также просить о помощи. Ухаживай за собой, проводи время без ребенка — для начала хотя бы 20 минут в тишине с чашкой чая. Устраивайте приятные сюрпризы друг для друга и всегда помните: ребенок вырастет, а ваши отношения останутся.

 «Квадрат»  рождение второго ребенка и последующих детей в семье.

Задачи этого этапа:

подготовить первого ребенка к рождению второго;

справиться с конкуренцией между детьми;

— адаптация первого ребенка к детскому саду, школе;

организация режима дня;

Трудности этого этапа: это ревность между детьми.

Что делать? Уделять больше внимания старшему. Если один родитель занят младшим, то другой в это время находится со старшим. Постараться сделать так, чтобы появление младшего ребенка не отразилось на режиме дня и качестве жизни старшего. Не требовать помощи от старшего ребенка по уходу за младшим. Можно попросить, но не требовать и всегда благодарить за помощь.

 «В семье появляется школьник» включение детей во внешние социальные структуры.

Задачи этого этапа:

— перераспределение обязанностей,

помощь ребенку адаптироваться к новому режиму дня;

проявление участие в социальной жизни детей и оказания помощи детям при подготовке домашних заданий.

Трудности этого этапа: адаптация детей к детскому саду, школе.

Что делать? Проявлять чуткость и внимательность к своим детям. Быть всегда на стороне ребенка в конфликтных ситуациях. Помнить, что главное не оценки, а физическое и психологическое здоровье детей.

«В семье появляется подросток»  принятие факта вступления ребенка в подростковый период, эксперименты с его независимостью.

Задачи этого этапа:

— перераспределение автономии и контроля между родителями и детьми;

изменение типа родительского поведения и ролей;

подготовка к уходу подростка из дома.

Трудности этого этапа: агрессия и регрессия в поведении подростка. Не понимания родителей задачи подросткового возраста.

             Что делать?

Изучить особенности и задачи подросткового возраста. Обратиться за помощью к психологу. И помнить, что главная задача в подростковом возрасте – сепарация от родителей. Важно помочь ребенку пройти этот нелегкий период взросления с любовью и пониманием.

 «Триада»— старший ребенок уходит из семьи. Уход ребенка вызывает у всех членов семьи острые переживания. Данный кризис может переживаться не единожды, в зависимости от состава семьи и с разной интенсивностью.

Задачи этого этапа:

сепарация от семьи;

корректный уход из семьи;

поступление в учебное заведение.

Трудности этого этапа заключаются в эмоциональном отделении.

Эмоциональное отделение предполагает сохранение отношений с членами семьи, но при этом быть независимым в своих решения и поступках. А родители должны принять тот факт, что ребенок уже взрослый и самостоятельный. Если этого не происходить образовывается эмоциональная зависимость с родителями.

В этом случае есть два варианта развития событий:

— сохраняются очень тесные отношения с родителями;

— полное прекращение общения с родителями, что создает иллюзию полной независимости и свободы. Такой разрыв происходит, когда родители принимают очень активное участие в жизни взрослого ребенка. И это не подлинная сепарация, так как детско-родительский конфликт не завершен. В результате ребенок может испытывать напряжение и тревогу, неосознанно повторять сценарий родительской семьи в своей собственной.

          Что делать?

Отпустить, как физически, так и эмоционально, молодого человека во взрослую жизнь. Дать ему возможность пройти свой личный опыт, допустить свои ошибки и найти выход из сложившихся ситуаций. При этом всегда быть готовыми прийти на помощь, когда он об этом попросит. Пересмотреть отношения между супругами. Уделить время себе и друг другу.

«Диада» все дети вырастают и оставляют родительский дом. Супруги вновь остаются вдвоем. Семья, выполнившая свою родительскую функцию («опустевшее гнездо»).

Задачи это этапа:

пересмотреть супружеские взаимоотношения;

перераспределить обязанности и время;

принятие супругами ролей бабушки и дедушки;

адаптация к уходу на пенсию.

Трудности на данном этапе могут быть такими:

— совместное проживание взрослых детей с родителями;

наличие нерешенных на предыдущих этапах супружеских проблем (партнерам вновь предстоит научиться жить вдвоем);

— проблемы, переживаемые супругами в связи с выходом на пенсию (потеря социальных контактов, утрата значимой работы, снижение доходов, снижение самооценки, кризис самоидентичности, появление эмоциональных и когнитивных расстройств).

Что делать?

Заниматься своим здоровьем и личностным ростом. Найти новые сферы деятельности и увлечения. Наслаждаться зрелыми супружескими отношениями и осуществлять планы, выполнение которых было затруднено или отложено в связи с воспитанием детей.

«Монада» этап, в котором кто-то из партнеров остается один после смерти другого.

Задачи этого этапа:

— адаптация овдовевшего партнера к одиночеству;

поиск новых связей с семьей;

принятие ухода и помощи от членов семьи или социального окружения.

Трудности этого последнего этапа ухудшение физического состояния и психологического здоровья.

Что делать?

Заниматься здоровьем, тренировать память. Принимать помощь от детей и внуков. Ценить каждый день и гулять на свежем воздухе. 

Помни, что главное в отношениях любовь: супругов друг другу, родителей к детям и внукам.  А также доверие, умение говорить и договариваться, слушать и слышать, прощать и просить прощения, быть благодарной и чаще благодарить самой. Если все это есть, любой кризис можно преодолеть!

5 5 1
Фото: ATLAS, кадры из фильма
Спецпроекты
Ты и он / Отношения
Надо прочитать

Почему парни встречаются с одними, а женятся на других: 7 главных причин

Виновата не всегда ты. Но знать, в чем проблема, однозначно нужно.

Ты и он / Отношения
Надо прочитать

5 ідей для домашнього побачення під час карантину

Кожен з них сподобається вам не менше ніж класичні сценарії.

Loading...
Ты и он / Отношения
Надо прочитать

Рейтинг жен по знаку зодиака: кто самая лучшая?

Хочешь узнать, кого звезды наградили титулом «Лучшая в мире жена»? Читай наш гороскоп — рейтинг жен по знаку зодиака!

Как правильно расстаться с парнем

Что сделать, чтобы этот процесс был наименее болезненным

Читай Cosmopolitan в 2020

На обложке: Ванесса Хадженс

Какая разница. Мешает ли возраст отношениям?

Офис + фриланс! Как найти баланс

Angry words: что делать, если тебя хейтят в сети

Сезон открыт: новые тренды в моде, красоте и путешествиях


Хочешь больше узнать про "Секс"?
Ты и он / Отношения
Надо прочитать

Усього дві фрази, які потрібно казати коханому щодня

Прості слова для вічного кохання.  

Гороскоп
Ты и он / Отношения
Надо прочитать

10 вещей, которые нужно узнать перед началом совместной жизни

Иначе уже через неделю совместной жизни начнутся проблемы!

Погода
Погода в Киеве

влажность:

давление:

ветер:

 

© Copyrignt Cosmopolitan Ukraine, 2019. Все права защищены.