Мінус 10 кг за півтора місяці: співачка Альона Альона поділилася першими результатами схуднення

Cosmo

Майже місяць тому співачка Альона Альона поділилася з прихильниками своїм рішенням схуднути. Зірка зізналася, що через зайву вагу має проблеми зі здоров’ям та налаштована серйозно. На той момент вона вже знайшла тренера, а сьогодні поділилася першими результатами схуднення.

Так, за півтора місяці їй вдалося втратити близько 10 кг. Як саме? Alyona Alyona зізнається, що працює з дієтологом і значну роль відіграла саме кардинальна зміна харчування.

«Моє харчування перевернулося з ніг на голову. Фрукти замінились овочами, білок став вареним або на грилі (або сейтан), крупи тільки з низьким глікемічним індексом (ніякого білого рису, який на Балі був основою харчування) і то 3-4 ложки, ніяких молочних продуктів чи солодощів, обов’язково оливкова та льняна олія. А ще — ніяких перекусів, бо вони піднімають цукор в крові.

Тож зараз я прокидаюся щодня о 6 ранку, їм тричі на день чітко по таймінгу (14/10) і лягаю спати не пізніше 23 години. І ось результати. Більші, ніж я планувала, бо мала скидати 10 кг за 4 місяці. А вийшло за 1,5», — поділилася у себе в Інстаграм співачка.

Зміни неможливо не помітити!

 

5 5 3
Фото: instagram @alyona.alyona.official
Спецпроекты
Реклама
Loading...
Читай Cosmopolitan в 2020

На обложке: София Ричи

Здоровый экоизм: новые правила жизни, сознательная мода и эко инфлюэнсеры

Экологично меняем работу и освежаем резюме

Вогнали в краску: прокачиваем навыки по окрашиванию волос дома

Go out: как сделать каминг-аут безопасным для себя и безболезненным для твоего окружения

Дофаминовый фастинг: не столько диета, сколько новомодный способ перезагрузки


Подпишись на новостную рассылку Cosmo
Гороскоп
Погода
Погода в Киеве

влажность:

давление:

ветер:

 

© Copyrignt Cosmopolitan Ukraine, 2019. Все права защищены.