Секрети жіночності та сексуальності: 10 неочікуваних відкриттів

Іноді для того, щоб повною мірою проявити свою внутрішню енергію, потрібно зупинитися і дослухатися до себе, вловити натхнення та навчитися краще відчувати себе — своє тіло, думки й емоції. Продюсерка спецпроєктів Cosmopolitan Україна Анастасія Ткаченко відвідала курс Мирослави Маміної, яка допомагає жінкам розкривати свій безмежний потенціал, — і вона має чим поділитися.

Мені практично випадково (хоча не забуваємо, що випадковості не випадкові!) випала нагода потрапити на курс «Відродження жіночності та сексуальності» Мирослави Маміної, а саме на перший ступінь — «Жіноча природа. Як бути ресурсною, сексуальною, привабливою жінкою». Цікава назва курсу надихнула мене, тож рішення долучитися я ухвалила буквально за кілька секунд, адже відчула: «Мені — туди!».

Чого навчає тренінг «Жіноча природа. Як бути ресурсною, сексуальною, привабливою жінкою»

Чотириступеневий курс «Відродження жіночності та сексуальності» поєднує в собі глибинні знання із сексології, анатомії та фізіології, тілесно-орієнтованої психотерапії, психології стосунків, практики управління інтимними м’язами, даоські практики, основи тантри, ароматерапії та звукотерапії. Кожен ступінь тривалістю два навчальні дні проходить в офлайн-форматі в Києві та Львові. 

Проєкт створила Мирослава Маміна — психолог, тілесно-орієнтований психотерапевт, сексолог, ароматерапевт і звукотерапевт, яка проводить курси, ретрити та трансформаційні ігри для жінок. Мирослава понад 15 років супроводжує жінок на шляху до себе — допомагає відновити контакт із тілом, розкрити чуттєвість, прийняти свою сексуальність і жити в гармонії із собою, своїм партнером і світом.

Особисті враження від курсу для жінок Мирослави Маміної 

Уже на початку першого дня занять стало зрозуміло, що Мирослава пропустила крізь себе безліч знань про жінку, надала їм зрозумілу форму і тепер передає все це нам. Після знайомства з усіма учасницями групи, коли кожна коротко розповіла про себе і свої прагнення, ми перейшли до обговорення різних аспектів жіночності, а потім і до практичних занять. 

Що цікаво: Мирослава вибудовує довкола себе простір, у якому легко бути собою, в тому числі заглиблюватися в інтимні та особисті теми. Тож завдяки базовому відчуттю «мене приймуть будь-якою» ми всі легко ділилися сокровенним — що турбує і болить. Було відчуття, ніби спілкуєшся з мудрою материнською фігурою, яка нас любить просто так і ні за що не засуджує. 

Під час курсу в мене було багато субʼєктивних відкриттів і думок, до яких я поверталася і після завершення дводенного інтенсиву. Ними я і хочу поділитися.

10 моїх відкриттів на курсі «Відродження жіночності та сексуальності»

Відкриття 1

Сексуальна енергія — єдина енергія, яка існує в цьому світі. Це енергія життя та творчості. 

Відкриття 2

«Гріх» з давньогрецької перекладається як «вибір». А вибір можливий лише тоді, коли є знання. Це стосується всього, в тому числі й сфери жіночності та сексуальності.

Відкриття 3

Найкращі у світі речі — унікальні. Тому найліпше з можливих рішень — нікого не копіювати та бути собою. 

Відкриття 4

Якщо провести аналогію з анатомією, то яйцеклітини — це значні за розмірами, статичні та самодостатні біологічні одиниці. Їхня кількість від народження фіксована. А сперматозоїди — дрібні, рухливі та конкурують між собою. І їхня кількість практично необмежена. Так само і в житті, аби природний баланс зберігався: завдання чоловіка — діяти, завдання жінки — бути та відгукуватися. 

Відкриття 5

Ми дещо старші, ніж зазначено в паспорті. Бо та яйцеклітина, з якої було створено моє тіло, утворилася ще в утробі моєї бабусі, коли вона була вагітна моєю мамою. І тоді в яєчниках моєї мами вже була створена та яйцеклітина, яка сьогодні є мною.

Відкриття 6

Виявляється, свою вульву потрібно розглядати — і таким було одне з наших завдань. Бо інакше як можна любити те, чого не знаєш. 

Відкриття 7

На курсі Мирослава поділилася простим і корисним рецептом скрабу, який можна виготовити в домашніх умовах: 4 ст. ложки солі, 2 ст. ложки будь-якої базової олії та 3–4 краплі ефірної олії (аромат — за вподобаннями). Wow-ефект гарантовано — перевірено на власному досвіді. 

Відкриття 8

Ефірні олії здатні помітно впливати на стан та настрій. На курсі ми тестували різні та за відчуттями обирали «свої» аромати. Не дивно, що «моїм» виявився жасмин — ця нота є домінантною в усіх моїх парфумах.

Відкриття 9

Аби жіноче здоров’я стабільно було в нормі, укріплення м’язів тазового дна — це must. Для цього існують спеціальні практики та індивідуально підібрані тренажери, які працюють у комплексі. З теорією та практичною частиною ми теж ознайомилися на курсі, після чого я плавно інтегрувала це у свою рутину, дещо адаптувавши до своїх потреб, — про якісь великі результати говорити ще зарано, та дрібні зміни вже прослідковуються.

Відкриття 10

Також для укріплення м’язів тазового дна існують нефритові тренажери, відомі як вумбілдинг-яйця. Це натуральні камені у формі яєць, призначені для зміцнення м’язів тазового дна, підвищення чутливості та покращення кровообігу, які підбираються індивідуально. З приємних бонусів: завдяки тому що вони мають відчутну вагу і можуть перебувати в піхві тривалий час, адже виготовлені з гладенького каменю, їх використання також сприяє кращому відчуттю тіла загалом.

Тож моє «оновлення програмного забезпечення» пройшло вдало (між іншим, це теж метафора Мирослави щодо тренінгів як таких), і я з нетерпінням чекаю на продовження програми, яке має не менш інтригуючу назву — «Любовні сексуальні стосунки в парі. Як створити окремий всесвіт для взаємодії та розвитку двох особистостей». 

Готова до змін? Дізнавайся більше про курс за посиланням.