Як не втратити себе у стосунках — розповідає експертка у сфері ментального здоров’я

Більшість людей не втрачають себе у стосунках одразу. Це відбувається поволі, майже непомітно. Ти просто одного дня розумієш, що перестала чути себе. А до цього відмовлялася від бажань, терпіла щось. І хоча ми часто вважаємо компроміс частиною здорових стосунків, для жінок він може стати першим кроком до втрати внутрішнього вогню. Детальніше про це розповіла Наталія Грещук — експертка з ментального здоров’я, засновниця застосунку MindPort і проєкту ментального відновлення OBRANI, яка щодня працює з темою самоцінності та розплутує внутрішні вузли, що заважають залишатися собою в парі.

Коли ти вже не чуєш себе

Усе починається з дрібниць. Ти погоджуєшся, терпиш, чекаєш. Живеш ніби нормально, але насправді вже не знаєш, чого хочеш. Твої бажання стираються, а на їхнє місце приходить звичка бути «зручною». Звичка витримати, впоратися, не завадити, вміститися у формат «правильної» жінки. Із цим росте внутрішня втома, а разом з нею — вимога відповідати певному образу: бути доброю, сильною, витривалою. Кимось, але не собою. Це втома від життя в очікуваннях. Часом — чужих, а часто — власних, які розбились об реальність.

@anissadphotography

Стосунки переживають потрясіння

Ми живемо в період глибоких змін. Епоха Водолія набирає обертів, і разом з нею починається ера зцілення парності. Усе, що трималося на страху, виживанні чи контролі, руйнується. Натомість пробуджується щось інше: те, що народжується з резонансу душ, з правди, з присутності. Це болісний перехід, але за ним завжди приходить ясність, свобода, нове внутрішнє сонце.

Перед багатьма парами сьогодні постають виклики:

• чоловіки ламаються під тиском своїх тіней, з якими раніше не стикалися;
• жінки, які звикли бути сильними, знову стоять перед вибором, чи продовжувати «тягнути» все самій;
• ідеї про «ідеальні стосунки» розбиваються об реальність;
• маски «успішності» більше не працюють.

Старий світ більше не підтримує фальші. Настає час справжності та самобутності, коли й жінка, і чоловік мають зайняти свої місця. Не змішувати ролей, не грати в «рятівника» або «жертву». Бо коли кожен на своєму місці — рятувати нікого не треба.

Справжні довготривалі та цінні стосунки завжди починаються з любові до себе. З готовності приймати іншого не для того, щоб його змінювати, а для того, щоб дати йому простір бути. У стосунках, побудованих на фальші, тебе ламають. А в тих, де дозволено дихати, вибирати, бути, ти й твій союз розквітаєте.

@byalanimarlene

Що із цим робити?

Сьогодні є простори, які допомагають повертатися до себе. Це можуть бути глибокі формати супроводу, індивідуальні процеси або ретрити. Їхня мета — не перебудувати людину, а розібрати ілюзії, допомогти побачити, де фальш, а де істина, і відновити здатність жити з внутрішньої правди. Бо лише тоді людина дихає на повну. І партнери можуть побачити: чи був між ними справжній союз, чи лише спроба в нього зіграти.

Кінцеве слово

Маски — це завжди важко: і в стосунках, і в соціумі. Тривала невідповідність собі та життя згідно з очікуваннями інших призводять до емоційного вигорання, зривів, депресій. І це стосується не тільки тебе. Це відчуває вся сім’я, а особливо діти. Бо їм не потрібні «правильні» батьки. Їм потрібні щасливі. І якщо ти перепробувала багато, але так і не можеш повернутися до себе — можливо, весь цей час ти просто йшла в інший бік? Може, варто не шукати новий шлях, а розвернутися і повернутися назад —  до себе.